2024年3月1日（又两次出体）（午睡）（下下）
今天放假半天，好不容易有午睡
大概15点多睡觉吧
在某一时刻，我像是睡醒了，又像是一直没有睡，姑且算是清醒吧
第一次清醒
我要做什么，我是谁，我在要准备干嘛，这些都是醒后懵逼，但我心里总觉得我要做些什么（这就是需要执行技巧）我正下意识从这懵逼中缓过来，大概过了两秒，我缓过来了，我准确想了我需要执行技巧
一旦我想要需要执行技巧，我立马想到且可以以最快速度做的技巧就是晃手，速度快到几乎同步
2秒后开始循环，技巧现在忘记在哪里开始起效，我在看手的时候，已经看到手的了，也顺着这个方向看到了前面的窗户
我爬着向窗户，一眼望下去这里像我以前临时居住的公寓（当然灵态中未察觉）
这里大概有4楼这么高，我并不是跳下去的，而是像蜘蛛侠一样爬下去，借助一路的窗户
我这里做了一些事，我忘记了
然后掉线，这时我在使用技巧，但没有感觉，但是按照今天所说的，我必须像任何一次醒后执行技巧一样在掉线后也这样执行技巧，这点被我想起了
我的心里有点受此而积极影响，竟然不再抗拒，也不是那么认为我不可再次进入灵态，还有部分真醒诱导的影子，但不强
我再次执行技巧循环（就如同循环技巧做的那样，但下意识减少了力度）
可仍然没有感觉，我开始想，这是要放弃准备模拟练习，还是继续该练习
思考片刻决定继续练习
就在接下来大概半分钟左右，我执行技巧时，有点感觉了，这时我感觉我爸楼下在做到了，我先是意识到这很晚了（但实际上我爸根本还没回来）
但模拟出来的声音一模一样，甚至还模拟出来我如何被打断，以及我如何被影响着执行技巧，但最后我仍然坚持了下来，为此我在灵态中，还有点开心，因为我认为抵抗了现实的声音。
我想象上一次出体的场景，然后想象在那边活动，瞬间我就到达了刚才灵态的场景，我开始利用趴地深化，然后跑到前面的建筑上，练习单脚独立，我在灵态中认为这有利于深化（但没啥用）
还发生了一些事，但没什么好记的，都是一些普通不过的事情了
然后就是掉线，醒过来，记下来
对了我突然忘记了，午睡第一次灵态掉线后，我还有一个记忆的，这个记忆是关于我如何给舍友讲我是怎么爬下去的，它出现在掉线后，但我确定了掉线后已经不属于灵态了（技巧测试了）
那么这个记忆应该在后面执行技巧起效前的记忆

2024年3月2日（两次出体）（上）
今天忘记在睡前写任务了（批评）
还是那个任务：发现闭着的眼睛
大概凌晨2点，我才睡着，一到晚上，头脑思维就活跃起来，尽可能想着要多次清醒（不然我担心一觉到天亮了，以至于无法进入灵态）
第一次清醒
开始晃手，然后循环，技巧不知道哪时候起效的，也忘记了使用了什么分离技巧，也忘记了整一个出体过程了（我上班后使劲回忆，都没有回忆到任何东西，除了我知道技巧生效，还有分离，还有出体，然后玩了一会，掉线之外）
全程未主动回忆任务（批评）
掉线后，直觉告诉我，现在肯定还早，我估计睡了一个小时就意识清醒了（暗示肯定起作用了，不然我通常会睡到天亮，因为我2点才睡）
（以上这种下意识的思考大概只有1秒）
我立马想到自己还要练习多次分离，为了解决这个“真醒诱导”（掉线后，我并没有动身体和眼睛，但我仍然感受到梦境感已经褪去，这是因为真醒诱导）
我摆正心态，告诉自己即使现在不属于灵态，但距离灵态很近，仍然可以勾回灵态
说罢，我感觉到的是这有些许作用，即便技巧没有感觉，但我仍然把感觉放在某个地方以使大脑不要更加过分觉醒
虽然我在这过程中睡着了，在过程中，技巧也没有起效，但我知道这就是解决真醒诱导的第一步了。

2024年3月2日（两次出体）（下）
第二次意识清醒
想起最开始知道且非常喜欢的一种执行晃手方式，晃手（视，动）
而且就执行了这个技巧，我并没有开始循环，但技巧还是开始生效
翻身分离，趴地触摸（深化）
一边主动回忆任务（表扬）
但仍然是空白，我什么也想不起来，但正如之前的一样，我觉得我一定有交代新的任务（这种感觉很明显）
所以我没有乱想任务和自以为是
我走到门口，想到过去一个开灯的技巧（联想和经验记忆或者任务），此刻我是知道灯会很难开起来的（也就是说这种感觉我是有的，如果我能够开起来，就代表着我通过技巧改变了我心里的感觉，如果没有这个感觉产生，然后去开灯，灯亮了，那这个纯属运气，假设你经常会认为灯很难亮这个认知前提下，而不是说你已经改变了你的基础认知下）
我走到离开灯有5m的位置，两步快跑过去，按了一下开光，灯没亮（我已经确保我在执行技巧时没有分析，但任然拗不过基础认知产生的感觉，毕竟在此刻已经产生了，它属于“下层感觉”）
后来我又去玩了一会，说实话，我没有做啥任务，就是看了一下（但我仍然是知梦的，我知道自己在干什么）
（这部分略，没什么意义）
大概3分钟应该有，感觉掉线起来了（这次属于下层感觉）
是一个很小的感觉掉线想法产生，于是环境变得暗淡的些，这个现象产生时，我心里不断认同着我会掉线了，于是环境迅速崩塌，这更加加剧感觉掉线这种感觉
回到床上（我没有动身体包括眼睛）
开始改变基础认知以改变下层感觉
我告诉自己，执行技巧，如果没有感觉，那么仍然接近灵态，还可以通过技巧勾回灵态
这是好用的，我知道灵态已经褪去，也用了技巧尝试没有感觉以避免梦境感适应下而导致不认为处于灵态或者假醒或者其它情况
我开始执行晃手技巧，开始强制入睡，但又再次睡着了（不过这很有意义，因为我看到了我心里的认知正在通过训练慢慢改变）
但这样子可能会导致接下来醒后忘记执行技巧
因为没有进行足够的模拟练习以维持尽可能多的次次醒后记得执行技巧
第三次意识清醒
我就已经忘记了执行技巧这个思想了，我知道我有醒，但是不知觉又睡着了
第四次意识清醒
直觉告诉我，到点可以醒了，不然一会要吃饭了，也没有想起应该执行技巧（批评）

2024年3月3日（两次灵态未识别）（一次出体）
开始布置任务：仍然是，灵态中发现闭着的眼睛
以上写于睡前
先记最后一次经历
最后一次清醒
执行晃手，没有感觉，再次受上两次影响，差点认为没有起效，要不是我看到一团黑色的影子在动，可能又再次睡着了吧
将这团黑色影子的手变得清晰后，走到门口那边，趴地深化一下，
立马回想今天的任务（表扬），准确想起任务。
站起来，径直走向大门口，开门
天还是灰蒙蒙亮，我感受到了冷空气的袭来（这点在以前没有注意所以潜意识没有创造出来的东西）
就在大门口前面的2米左右位置，我看到左手边，有三只狗，我正准备执行任务，但是我想着，我得先解决这些狗，因为它们看起来似乎准备攻击我，对我做出了呲牙室凶
最开始我还是有些下意识的恐惧，但是我想到这是梦境，我可以有能力控制它们，于是就在它朝我冲过来时，我转念一想，他们并不是来攻击我的，于是它们就从我旁边跑过去了
我开始寻找闭着的眼睛，正如我一开始就分析的，我没有体验虚幻感觉，我就可以找到这双闭着的眼睛，而我此时，也可以找到它
我先尝试睁开它
我开始不受控制的转变方向，我看到了一轮黄色的光芒，就像太阳一样
我停止睁眼，以避免掉线
我再尝试慢慢睁开它
确实没有任何感觉，这双眼睛永远是闭着的，抽象的，永远也睁不开。这是我在灵态中的分析，因为我在思考，这双眼睛到底是什么？因此才有上面的总结
我试了有好多次，尝试区分慢慢睁开和快速睁开的区别，以至于我都忘记了怎么快速睁开，然后再仔细区分什么叫做用力睁开
因为我最后一次尝试时
我尝试的是用力睁开，这时我先是感觉环境已经要崩了，然后我立马停止，转而趴地深化，这时候我还想起了舔地，不过在我趴地触摸（用视觉和触觉）时的第二秒就稳定下来了，我在尝试了舔地，绝对还是没有其它变化的
我舔了好几秒，地板味，灵态中并没有觉得违和（现在也没有觉得违和）
我又站起来，跑去厕所，准备拉屎（这个想法有些荒唐）
我一边思考关于睁眼这事情，一边拉屎，屎是拉出来了，我同样认为这样子我现实并不会拉（对比思维）
我开始想着我已经在灵态中好久了，难道我已经学习到了维持的精髓？而不是只是简单理解吗？
我又开始分析这个，我想起梦姐的话，想待多久就待多久，几乎没有视角限制，我在此时就分析出来了，我现在也可以做到了
我开始很自信，但是这种自信存在好几秒，感觉掉线就来了，于是立马掉线
随便执行一下技巧（习惯）测试是否处于灵态，或者能不能重新进入灵态，要何种方式重新进入或者用技巧判断感觉是否仍然存在而不是感觉仍然存在而被骗
但发现没有任何感觉，于是醒来，先记下来，因为我做了任务，所以先记下来
再写前两次灵态经历吧
第一次清醒
执行晃手，没感觉，开始循环，仍然没有感觉
在执行多半分钟，我当时认为没有感觉的。但现在发现，这是有感觉的，以我的技术，这个微小的感觉也了被用于分离了。于是不知觉中睡着了
第二次清醒
技巧还是在10秒后起效，但意识已经模糊，存在显意识的并不多，因此未识别，然后又睡着了

2024年3月4日（一次出体）（上）
开始布置今天的任务
1，发现闭着的眼睛
2，梦中四问
3，找人先找一个简单的东西吧，就猫或者一个熟悉的人
以上写于睡前
大概在23点左右睡着吧，这段时间，我用了最简单的暗示技术默念了这些任务，使该记忆变得深刻一点，能让我在主动回忆任务时想起该任务，当然任务有多种记起来的方式，只是这种主动回忆任务记起来相对更加可控（尽管它需要养成一个主动回忆的习惯，且遵从深刻记忆越容易记起这一原则）但它提供了一种相对更加可控的练习方向，而不是靠着各种经验记忆或者联想记忆或者不经意想起该任务，这些都相对更加被动，正是因为很被动，所以不是一种相对可控的练习方向
第一次清醒
执行技巧，开始主动回忆任务，太快了，我让自己不要想任务，但任务还是由于记忆深刻导致在我一想的时候准确记忆到了一个任务，我下意识准备想其它任务，但被我打断了，因为技巧还没起效，先不着急
再次专注于技巧，大概5秒后起效（靠近感2秒产生，再过3秒技巧起效）
再次回忆任务（表扬）
上面我想到的是第三个任务，这次我想到的是第一个任务，我知道我还安排了一个任务，但没有想起来
翻身（分离技巧）简单的触摸和看（深化）我来到客厅
再次开始回忆任务还有细节（表扬）
我将手遮住眼睛，我最开始想到的是这可能会掉线，不过我不信我会掉线，所以我还是没有掉线
我想象我旁边走过了一个猫咪，想象猫咪后面又走过了一个人（我并没有想象具体的某个人，只是随便想象一个人）
在执行这个过程中，我确实感觉到会发生点什么
就在我获取这个感觉时，我将手移开，没什么人，至少没有按照我想象的那样，但是直觉告诉我，外面有不一样的事情发生
于此同时，我还可以听到外面有一群人在走动
我走出去后，一群穿着西装的人朝我这边走来
但我下意识不想惹事，所以我想着这应该与我无关，于是他们从我旁边经过，我没有做出任何举动，只是看着他们远离。
我开始分析，这算什么呢？
于是又遮住眼睛，想象具体的猫就在旁边走过来，我想办法专注于此，但仍然没有什么感觉，我移开手，并没有出现猫。
我开始感到环境有些暗淡，这直接让我感觉到会掉线，趴地维持（在一段时间中，该技巧产生的坏处比它的好处多得多，但最近它好处多于坏处，我的心里正正接受了此感觉且暂时解决了感觉掉线设定）
以下并没有做任务（略）
最后掉线，没有用维持技巧
执行测试技巧，没有感觉，以平稳执行方式执行技巧，直到睡着，未进入灵态

2024年3月4日（一次出体）（下）
第二次清醒（后面看手机6点）
想起要执行技巧，但不知道怎么执行（我有交代第一个技巧应该怎么细节执行的）
我一边让意识不要太活跃以维持住该有的感觉而不使褪去，一边想想怎么去执行技巧
最后，无法以爆发力执行（爆发力是好久以前的说法了，最近才写它）
我开始专注执行，我能够清楚的感知到，当我执行技巧时，我有在接近某个状态，我的大脑在不断的被动回想过去的感觉，这就是靠近感（它不是生效，但是跟普通练习时候执行感觉是不一样的，一点真实感都没有的，甚至技巧真实感还弱于普通练习的时候，但却又另一种感觉，但这不是额外感也不是梦境感）
按照经验思考，这时候只要不想其它专心的执行技巧，就可以让其起效
但这时，我很难专注，老是想东想西，最后我起来看了手机
然后躺着睡下去，执行技巧，但没有靠近感，什么感觉都没有，就是很普通的感觉
如果这时候，我进行模拟练习，会很快睡着，但是我还是想看看这会执行技巧，会不会产生靠近感或者其它感觉
直到7点20分，都没有任何感觉产生

2024年3月5日（一次出体）（上）
开始布置今天的任务
仍然是
1，发现闭着的眼睛
2，找人先找一个简单的人例如我弟，就开门找
写于睡前
昨晚布置完任务，立即躺床上，开始模拟练习，等待睡醒
从现在记忆来看，我不太清楚是清醒了两次还是三次还是四次，所以我只能写下我记得的大概过程
第一次清醒
执行技巧，但无感觉，说实话，我并没有专注执行，也没有按照晚上交代的去执行，因为我此刻意识相对模糊，无法集中精神做技巧，所以技巧是否起效，更大取决于醒后大脑的觉醒度，大概执行10秒，即便后几秒意识相对清晰一点，可允许进行集中注意力执行爆发力程序，靠近感也产生了，或许也没有产生（这点忘了，通常情况下，我是认感觉的，很难忘记的，但今天确实忘了）
然后睡着了
第二次清醒
立马想起执行技巧，但仍然很难集中注意力执行技巧（爆发力）
大概是从5秒后开始，意识稍微清晰点，才能够开始集中注意力并执行爆发力程序，又过了大概10秒
我开始选择，是要进行模拟练习（该练习会相对更好的学习间接第二机制），还是进行直接第一机制学习（因为我判断此时我还是下意识的维持了醒后些许感觉例如困意例如模糊意识等，如果这些全部都没有了，且确保所有感觉都没有，那么就是直接第二机制学习）
简单的选择后，于是开始以最平稳的方式进行练习（学习直接第一机制）
应该不久后，我就入梦了（但没有清醒意识）
第三次清醒
这次清醒后，我下意识分析我在做什么，刚才做了什么，我这是睡着了又醒了吗？我分析到我刚才已经入梦了，但没有意识
于是重新开始执行技巧，技巧起效，翻身分离，趴地深化，一边主动回想任务（表扬）

2024年3月5日（一次出体）（下）
我想到了我要做找人这个任务，就停止了回忆任务（批评）
走到房间门口，关上门，想象我弟在里面，再打开门，第一次打开门，没有成功，我开始分析（想特定的人相对较难改变基础感觉），实际上这些都是白天分析的，灵态中也想到了这些分析而已
再次关上门，我想象我弟在床上睡觉，还没有起床，而我正在开门叫醒他，我以为这些剧情的想象可以让我改变基础感觉，但并没有，我脑袋及其清晰，从开门的那一刻，我就察觉到，我的基础感觉并没有变化
打开门后，没有变化
我还是想做这个任务，我想起可以通过各种方式找人
我走出门外，随便找一户人家，问你知道我弟在哪里吗？
我知道该技巧成功的难点在于能否相信路人说的话，我尽量让自己相信他说的话
一个男人回答我：他在遥远的天边（又说了一堆答不对题的话，但是这些我都忘记）
我开始分析，我脑袋太过于清晰，以至于总是下意识控制了他，让他无法正常回答
我又去问了另外一个人，它说了啥我全部忘记了。没有任何有用信息
我再次回到家，就找到我弟了（现在分析：在我回到家这一过程中，我并没有逆转基础感觉，但是我在寻找打开门的时候，该感觉已经被我逆转了）
我问我弟，你怎么跑这里来了，我找了你半天（意识有些不太清明）
这里又发生了一些事情，但我现在忘记了
最后掉线的原因是，闹钟叫醒

2024年3月6日（两次灵态未识别）（一次出体）
开始布置任务（仍然如是）
1，发现闭着的眼睛
2，找人
以上写于睡前
0点才躺床上，准备一些关于醒后需要做的提醒（模拟练习）
第一次清醒
执行晃手，无感觉，开始循环，仍然无感觉（但现在分析其实是有感觉的）
当认为无感觉时，就无法采取下一步行动，所以总是睡着，以后不管怎样，都先用紧绷大脑测试或者直接分离测试一下（习惯养成）
第二次清醒
忘记了全部过程，但有记得执行技巧
第三次清醒
忘记执行技巧了，顿了一会，这时我开始分析，我应该要一直默念“执行技巧”的，而且我认定上面几次都是因为此所以失败，我开始回忆到和虚假的人聊天关于默念的好处（虚假记忆）
我没有执行技巧，但此时我没有想到这点，我只是分析失败的原因，但较技巧都没有去执行
现在分析：那时我是在灵态之中的，因为不在灵态之中，我不会做出这么笨的分析
第四次清醒
因上次影响，我准确了记忆到了我应该立马执行技巧，但这时，我和我弟一起睡（现实并没有）
而我堂哥准备挤进来，（现实并没有）
（以上全是额外感）
这里我开始执行技巧，技巧一定是有感觉的，但是我最开始并没有认为生效，我想着一边要抵抗他们说话的声音，一边还要执行技巧
其实在做分离技巧之前，我都没有认为灵态已经产生
等到我开始锤我床头版的时候，我才分析到，原来我从一开始就进入了灵态，我不可能将此动作作为感觉运动踹想（利用该技巧引发灵态），只可能作为想象活动分离体系（在灵态下利用该技巧分离）
我直接走向三楼的房间，这时我想着，从这里看过去可以看到我三伯的家里（现实并不可能）
但不知为何，我就有这种想法，我似乎认为我以前出体也做过这件事（我还在灵态中回忆到了灵态中做了这件事）（但这仍然是虚假记忆，因为我现在仔细回忆，灵态中我从未做过此事）（灵态中，我还分析到了现实我并不能看到）总之，我分析了很多
因上面的事情，我开始分析，那么这次我还能不能够看到三伯家呢？
我透过窗户围栏的一个小缝隙看过去，但我并不能看到
我往下看，看到一个漂亮的姑娘，这下有点想法了
我爬着下去了，在爬的时候，我还想着要该怎么做才能理所当然一点（这些思维都是很享受的，因为它是对比思维，我知道这是梦，我知道这跟现实用着不一样的底层逻辑，而我在想着要怎么完美的运用这底层逻辑）
我到地面上了，但我还是没有逆转这种下意识的感觉，我朝她走过去并展开拥抱，她躲开了，我想着应该还是得尊重她（是建立在对比思维下的，而不是普梦思维下的）
我朝左边走，这里有个很小的小女孩，我抱了她，她并没有躲开（实际上这些都是由我的感觉决定的）
我前边有好多女孩正在考试（应该是英语）
有些家长正在等待女儿考完，所以把溜出来的狗栓在一旁（这些都是我的感觉）但我的感觉一定是对的
我看到了一只很漂亮的大金毛，我上前拥抱了它，有一只未有牵绳的狗准备咬金毛，我还抱着金毛躲过了这只狗的攻击
最后我不得不开始改变我的感觉，我转念一想（并且我很很确定我已经没有认为狗会攻击这种想法），那只狗就朝着别的地方走去了
我做很多事情时，最先想到的就是直接方法（改变内心的感觉），如果不成，我才会利用间接方法
在面对一些事情上，直接方法都要比间接方法好得多
到最后，一定是利用最简单的技巧改变内心想法
但为了弄清楚基础感觉，必须利用直接方法去了解那些基础感觉是什么，因为这会发现更多基础感觉的细微区分
又做了一些事情（略）最后掉线
以上全程未主动回忆任务（批评）
执行技巧，无感觉。

2024年3月7日，三次灵态未分离（以识别）（下）
第四次清醒
及其懵逼，我开始执行技巧，还没有进行爆发力程序，靠近感便产生了，不久后，技巧开始起效。
我开始主动回忆任务（表扬），准确回忆到了任务，我开始准备分离
但是这时候，我采用的是“想象活动分离体系”，而我用这个方法必须知道我的大概位置，可以不形成脑海像，但必须知道具体位置和方向感
可是在这时候，我是没有位置感和方向感的。
我仔细回忆自己睡在哪里以确定位置信息和方向信息，这种回忆竟然回忆不起来，我不知道自己在哪里睡着（很常见），但没有大体位置信息很难办（哪怕这是假的位置信息也可以）我记忆是有很大缺失的（灵态中缺失记忆很正常）
我不得不随便在脑海中想象一个我客厅中的桌子位置，然后进行位置转移（我可以转移过去，但无法固定）
我再次回忆自己睡在哪里，以及我是哪个方向睡觉，但记忆不起来，我的大脑失去了对方向感的认知，但我迫切需要知道我方向感，因为这让我非常没有安全感（批评）
我执行着技巧，表面上是想着维持着灵态，然后一边等待记忆起来，但实际上，我头脑内部认为做着这些是摆脱这种状态
大概又过了十来秒，技巧没有感觉，我的记忆起来了，我睁开了眼睛，再次执行技巧确认是否处于灵态，但都表明了已经退出灵态
继续睡，可能有执行技巧，也可能没有，而是进行模拟练习（不太清楚，这部分记忆已丢失）
第五次清醒
开始执行技巧，技巧大概在10秒后起效，但是随后闹钟就响了起来，未进行强化或者分离，也未进行主动回忆任务

2024年3月8日（两次出体）（上）
22点半睡觉
第一次清醒
晃手，不知道哪时候起效，翻身，这是在小时候居住的房子里
我往前走，我记得前面有一个我买的房子（灵态中的虚假记忆，现实并没有）
等我来到那里的时候，这个房子变小了，就一个厕所那个大小，而且就像树枝一样别拔了起来，我想进去里面找物品（这里我想到了在有我搜藏的东西：仍然是虚假记忆）
但我发现门已经锁上了，我没有继续下去
这个应该还发生了点什么，但我忘记了
我突然去回忆任务（表扬），只想到了我要找人这个任务
我想找我过世的奶奶，（这只是一个念头而已）
我跳到一座房顶上，我奶不知道怎么就出现了（忘记了）
我和奶奶说了一堆在灵态中自认为很有哲理的话（现在分析这些都没有逻辑）
我记得我说的话就有，我和奶奶一样是一个虚假的人，我和你见面正是因为我也是虚假的人（为此体现出知梦的好处）
还发生了好多好多，但基本都忘记了
（意识其实不太清明的）
最后是我开始想着我在干什么呢？然后就掉线了
执行技巧，无感，醒，看闹钟，大概3点，继续模拟练习，等待下次清醒

2024年3月8日（两次出体）（下）
第二次清醒
执行技巧，无记忆了，应该是很快就睡着了
第三次清醒
下意识睁眼看了天（已经亮了），立马闭上，开始晃手，无感觉，我想着要多执行一点，但又迫不及待看看手机，最终后面的想法越来越大，我看了手机（大概7点）
这下练习间接机制不太现实了，于是开始练习直接机制
开始强制入睡技巧，一边搓手（避免再次睡着，因为我此时还是很困）
应该有1分钟，靠近感产生，又过10秒，搓手起效，同时振动也产生了（又是下意识紧绷大脑）
翻身趴地深化一会，回想任务（表扬），这时我知道我布置了两个任务，但我只能回想到一个人物那就是找人
我来到外面，想试着一边走一边想着一个人，然后我等待感觉产生（例如感觉他在某个地方等等）我此刻想的人是迈克尔拉杜伽
我走了大概有100m，没有任何关于他的感觉产生。
然后就是掉线，因为车声响起来了
那些灵态的感觉全部消失，根本没有一战之力
我再次执行技巧，但仍然没有感觉
醒，准备上班

2024年3月9日（两次出体）
21点半左右，已经很困，要睡着了，被微信提醒吵醒，然后到23点才睡着
第一次清醒 （出体）（间接第一机制）
执行技巧时立马起效，我一个翻身（按照白云的定义，我这个翻身绝对是想象翻身，而不是实际翻身（动a），因为实际翻身（动a）我经常会遇到问题，所以早就放弃该分离技巧执行）
我直接来到三伯母的新家，问他们：你看，我正处于灵态中，你看的出来我正在灵态中吗？
我忘记了他们怎么回答，聊了大概半分钟，我又跑回去了，我碰倒了他们正在卖的零食（现实并没有卖零食），因此，我还将此放回原位
回到家中，我开始分析，他们会不会认为我是小偷？因为我刚才放回原位，如果监控来看，很容易看成我偷了这个零食（不太清明了）
接下来都是普通梦，略
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
晃手第一时间起效，但是我未察觉，不知为何（我猜测，我在执行着已经发现起效了，不然我不会进行分离程序），我开始想起实际和想象出体
我控制自己的物理肌肉，然后尝试以现实活动的操作方式翻身，但失败（没有任何感觉，我甚至感觉不到梦体的操作）
通常情况下，我会放弃这类分离技巧，但这次，我还是做了很多实验，我尝试只是上身起来，但未有感觉，我必须确定的是，我使用的就是完全的动a，但通常都是没有任何反应（这次如是，以前也是如此）
我不得不放弃这类技巧执行方式，而采用熟悉的分离方式，我再次翻身。这下翻出去了（想象类型的）
这里我和我弟聊天了许久，是关于父母已经出去了，我弟也准备走了，而就剩我一人在家了，我该怎么生活
（不清明了）
我忘记怎么就不清明了，我没有去回忆，也忘记了怎么掉线，应该是睡着了
第三次清醒（未产生灵态）
我是从梦境结尾醒来的，因为这时我仍然记忆非常鲜活（但我现在忘了）
我先开始晃手，但没有反应。
脑子有点不好使了，担心上面两次出体记忆过分消失，所以简单的想了一遍
庆幸自己能够回忆起来，但这时我并不是用回忆梦境这招（这招需要被感觉吸引进去）（当然这招很多时候都是运气，因为绝大时候都是处于灵态中用的这招，如果不处于灵态中，这招通常没有反应，但并不是说这招不能用在不处于灵态中，只是说很难，绝大部分人都是刚好处在灵态中，然后这招就好使，且这招听起来更高级不是？所以当用上这招的人，总是会多点关注，以至于说得多么厉害）
而是用上了让大脑清醒，进而去回想起那两次出体过程
然后看闹钟约7点
开始执行技巧，执行着就忘记了自己在干什么了，直到闹钟醒

2024年3月10日（两次出体）（一次为多次分离）（上）
22点前睡着
第一次清醒
咳嗽，剧烈的咳嗽，最近咽喉炎，一直咳了半个小时，抓住一小会空隙，然后睡着了。祈祷着下次清醒不要咳嗽，不要去感受喉咙。
第二次清醒（出体）（二次分离）（间接第二机制）
执行晃手，没有感觉，大脑很清醒，我开始主动回忆任务，但被我打断了，我告诉自己，快专注执行技巧吧，可别使出力气了！以不要让大脑再次过分清醒（因为有时候有些难度的执行方式会让大脑逻辑过分活跃）
我开始晃手，然后循环，最后我调了搓手一直搓手，大概10秒后，技巧起效了，我翻身分离
我来到客厅爷爷奶奶的遗像，我看到前面出现了跪垫，同时我也看到我奶的遗像不对劲，我奶奶的头部是靠下的，我又开始做起了佛教的基本跪拜（并不是藏传佛教的大礼拜，而是汉传佛教的基本礼拜）
礼拜了三次，我奶奶的遗像就正常了，在礼拜的时候，我还在回忆任务（表扬）
我回忆到了两个任务，一个是发现闭着的眼睛，另一个是做礼拜（这个是错的，但是灵态中我认为这是正确的）
但从我走向外面的时候，这些任务全部抛之脑后了，
发生了一些事情，但没什么意义，略过
最后的最后，掉线
我回到了床上，这时候我开始执行技巧，但没有感觉，我告诉自己这时候还接近灵态，要有这种认知，千万不要认为不能再次进入灵态的
我能够从内心发现的是，我已经认同了自己的观点（以后，我会一直这么做，改变自己的认知，以抵消真醒诱导带来的影响）
在10来秒钟后，执行技巧再次起效，我再次分离，但我忘记这次全部过程，从技巧生效起，我就有些激动，以至于分离后很快再次感觉到掉线，于是立马掉线
我有些兴奋和开心，因为这次完全不属于“运气”，并不是掉线后因为各种阴差阳错处于灵态而再次分离，而是通过自己的努力再次分离，即便是这更像是再次进入灵态而不是多次分离。

2024年3月10日（两次出体）（一次为多次分离）（下）
（出体）（间接第三机制）
我特别开心，但仍然有些困，我起来看了手机，7点12分
这时，我想着可能还有机会，因为我始终维持着某些感觉（这些感觉不是灵态的感觉）或者更确切的讲，我没有让大脑过分清醒，而是以懵逼的形式看闹钟，尽量保持着困意，或者尽量保持着某种感觉，而这些感觉是普通的感觉，这很像你醒后，仍然很困，你享受着这种困意，但是你很想拉尿，于是你摸黑或者只开夜灯去拉尿，你不会去运用逻辑思维，也不会去让大脑过分清醒，你更多的是靠一点点意识和大部分的下意识行动，然后回来后，你会很快接着入睡
就是维持着这些基础感觉，如果接下来可以顺利进入灵态，我将这种称为间接第三机制，因为实际上我们维持着某种醒后的感觉，本质上仍然处于勾回灵态，即便相对第一第二更远一点
我正在执行技巧，但我的大脑正在想刚才的梦境（回忆梦境）
本来我是没有意识到的，但当我意识到的时候，我下意识的使用了固定了意识体的技巧（一个很普通的技巧）其实很多人都知道怎么做，只是很多时候都是靠运气而已，他们并不明白发生了什么，也无法复刻这种行动而已
但我是想在尽可能基本次次都复刻这种行动，所以我命名这些机制很有必要，它会让我知道我自己在这些不同的情况下，该怎么做，并在这些做法中找到适合自己的练习的体系
我来到刚才出体的末尾所在的位置，然后我开始兴奋，激动。因为这次仍然靠着自己寻找出来的感觉而做到的
所以很快就又再次掉线了。
醒，看手机，20分了，又赖了一下床，然后准备上班
最近其实一直在练习多次分离（对此关注的比较多，所以即便灵态中没有执行任务，也不管不顾）
几个月前，我认为解决真醒诱导最好的方式是在出体的掉线末尾更改技巧，使得不触发真醒诱导，这在最开始几次是很有效的，甚至一小段时间都是很有效的，不过慢慢就失效了
而今天我是发现，解决真醒诱导，最好的方式很有可能就是，掉线后，同时认为还可以进入灵态（而不管是否处于灵态中）因为上一种方式就是利用技巧而让醒后仍然处于灵态中
而这种方式是醒后不管是否是处于灵态，必须再次用跟醒后执行技巧一样的心里去执行技巧（通常会很难，因为这涉及到基础认知），不过我猜测多提醒几遍，，也就可以改变这种基础认知，只要改变了这种基础认知，我就可以利用我那些掌握的感觉再次分离，乃至间接第三机制