觉得没用，不喜欢可以不练，多简单。我们练是觉得好，你不觉得好大可不练，发帖不过多此一举。我们也知道你是不可能没效果还练7个月的，有多少是谎言你清楚就行

晚上不要练，会睡不着觉，尤其是十点以后，还有中午容易上火

可能你阴虚血虚体质，多练长寿功，我也是

不适合自己可以换一种，我一直说古代师傅挑徒弟还得看体质。其实这个功法算不上什么气功，就算没什么效果，出偏概率也极低，或者谈不上出偏这个词。想练功增发这个可能比较难，毕竟头发掉不仅仅是因为肾虚这一种，男的脂溢性也很多。

我练了七八个月没任何效果也没练了

加长寿功试试 阴阳是互生的 如果加了长寿功还是不行就说明不适合你的体质 可改为八段锦

没有包治百病的药！这个功法的受众应该是挺广的！但也不排除一些特殊的体质不适合练的！应该也是很正常的现象吧！感觉对自己的作用不大可以试试其他的养生方面的功法！要不为什么会有那么多的门派和法门呢！其实最好的养生就是保持良好的心态心情！

七个月都对着视频练？难怪。。

两种原因 1可能你练的遍数太多了 2是练太晚了 我自己也是严重失眠患者 刚开始练的时候也是睡眠变得更差一直没办法改善 后面改成一天练两遍就好了睡眠比以前要好很多 然后再慢慢循序渐进现在一天5遍没什么明显不适感 然后练的时间就是别在太阳下山后练 运动量大容易引起神经兴奋晚上就会失眠 你可以按照我说的再去尝试下一阵子希望能帮到你 如果还是没改善那可能金刚功确实不适合你 可以换八段锦或者别的锻炼方法试试

早上练金刚功，晚上练长寿功，不要超过晚上九点。这样很快就能调整，相信哥，已经断断续续练习一年多了，一天不间断练习140天

楼主没有，练功天赋？就不要强行练习了？

可怜人啊

你早睡早起，锻炼身体、饮食习惯做好没？你熬夜饮食不规律神仙来了也救不了你😆.健身赚钱也是同理

停练金刚功 练长寿功 不知道有没有精神内耗等问题主要是调节心里。我练两年了现在停止练功了，主要进行心里调节