回复：29楼
一次跳10分钟，跳三组，中间间隔不能超过1分钟。

3q~~一次连续跳多久呢？？另外，爬楼梯效果咋样？？

我去健身去了，
明天聊。
加油！！！

就是不会的，我现在减肥主要是少吃，再吃那个左旋和一些苦瓜粉

回复：34楼
爬楼不如快走，
想减肥不在于力度和速度
而是在于你坚持时间的长短
一般来说
30分钟以上的有氧运动才能有效果

啊，谢谢~~才看到~

回复：36楼
你能一辈子都少吃吗？
节食的效果确实很好，
但一旦反弹那是很恐怖的，
我为什么到252，
就是反弹惹的祸

走了，
一会黄金时间都过了。
加油。

回复：36楼
不行就做仰卧起坐
侧躺抬腿

加油

LZ你以为运动减肥就不会反弹吗？太天真了。。
除非你一辈子都保持减肥这段时间的运动。否则你保持原来的食量而不再运动照样反弹回去，不反弹你找我。
所以节食减肥也是要你养成良好的饮食习惯，不能大吃的。运动也是一个道理，纯靠运动减下去的以后也得永远保持着运动，否则反弹必然！

回复：43楼
呵呵，我的意思是不要纯节食，我上面说了，就是少吃多动，就像我看到的很多帖子一样，什么绝食一个月，什么3337减肥法，那不行，肥减下来身体也毁了。健康减肥。

就像我现在，虽然还是很胖，才减下去20多斤，但真的觉得身体好了很多，活力了很多，运动多了也会上瘾的，我现在几天不去健身房就觉得身上好像有很多累赘卸不掉，跑跑步。感觉身轻气爽。

这个妹妹很牛×啊