我出去溜一圈，回来你们就翻这么多页了。

言言，我的运动顶多是出去溜个弯，应为吃的少，怕晕倒
但是每次遛弯基本上都保证在一个小时以上
而且我觉得遛弯真的很好，看看不同的风景，呼吸新鲜的空气，心情好很多
我从减肥开始就一直遛弯，这个是我一直坚持的运动

说的好的。。 果子
你心态真好。。
每天来这里跟姐妹们相互鼓励一下就能坚持下去啦，
以前都是自己挨着，老是半途而废、、
相识恨晚呀。。。
还得谢谢薄荷发这个帖子呢，，， 呼呼
我要去上课啦，，，，
晚上见。。。 加油加油啊，，，，， 

我真该睡觉了~拜

我也很困的说，上午把今天的活都干完了，下午没啥事了~~~

回复：8329楼
过午不食外加运动，一个星期2-4j，应该是有可能的
想要减掉8j
那要看你吃什么，怎么运动了
祝你好运~~

言言，出去玩吧~~~
又不用吃很多，然后还消耗了脂肪

回复：8332楼
言言，中秋吃点菜好了，那个没什么事的
还有你不知道什么含淀粉，我知道的不是很全，主要看你平时都吃些什么
我们家很单调，平时都吃的是土豆，豆角，茄子，黄瓜，白菜，红薯，还有肉
所以我吃饭时，如果吃土豆，红薯一类的就不吃肉，如果吃肉就不吃这些了
肉和菜是可以随便搭配吃的
水果没有淀粉，但含糖，适量即可