命中著定，你好~~
欢迎加入~~
是的，纯运动很慢
所以得配合节食
不过根据个人情况吧
我是节食为主，运动为辅
大家一起加油！
不管用什么方法，都欢迎来交流·~~

有BM的MM吗~~
大家都知道，BM也是造成肥胖的原因之一
我就是特特特BM的那种
不过，最近有了很大的好转
即使吃一点点，第二天早上也会BB
把我的方法和心得介绍给大家
希望有人能受用
我每天早上起来，第一件事情就是冲一杯淡盐水喝下去
我用的是一半常温水一半冰水
这样有点凉的感觉但也不至于太冰
因为节食减肥，晚上要么不吃要么吃很少。胃经过一个晚上的折磨，已经很脆弱了。所以不要喝太冰的水，这样肠胃受不了。但我坚持一半常温水一半冰水，是因为这样能刺激一下肠胃，达到排便的效果
也可能是我才开始用淡盐水的方法，反正现在看来挺管用的
BM的问题困扰我多年了~~
以前都还靠药物这些
现在不了，我就坚持每天早上喝淡盐水
还有就是我运动完也会喝淡盐水
身体大量出汗，喝淡盐水比喝白水有益~


小希早上好~~
~~

小希，不吃早饭不好哦~~
容易得结石~~
而且也不利于减肥
多少还是吃点
比如喝点酸奶豆浆什么的
你的基数比较小
控制下晚上就可以了
还有，你为什么作息都是晚睡晚起呢
是工作的原因吗
能改的话尽量规律起来
女孩子熬夜对皮肤不好的
至于早上起来喝什么水。 我一直是坚持的喝凉水，夏天就是喝的一半常温一半冰水，因为感觉常温的水是热的。冬天不在MC期间我都是喝的凉水。据说早晚一杯凉白开，对皮肤好。不过我现在改用淡盐水了，因为能解决我BM的问题

体重不要每天称，特别是你基数小
每天称不会有太大的变化，反而影响心情
我明天早上称过就准备到下周六早上再称了

我也不爱吃甜的
而且，我要是几天不吃咸的辣的就觉得特难受
盐分是必须的
现在夏天出那么多汗
不吃盐哪儿来的力气啊
你可以一周甚至半个月称
因为你的基数小
和我用的方法什么的都大不相同
小希，腿粗的话，可以晚上睡前在床上做空中蹬自行车的运动
相信你应该听过~
那个很管用的，只要你坚持
而且也不费力