7月11日
第一周
第2天
晚餐打卡
一杯黑咖啡➕一根黄瓜🥒✓

去跟keep直播运动去了

7月11日
第一周
第2天
运动1小时打卡✓
我要一天天变好，从戒掉零食，戒掉暴食，戒掉懒惰开始，我相信我会尽量下80，加油，小九

7月12日
第一周第3天，3/7，3/100
初始体重：82kg
目标体重：60kg
7月10日：82.0kg，初始体重✔
-------------------------------------
7月10日：81.8kg，-0.2kg，-0.2kg，第1天✔
7月11日：80.9kg，-0.9kg，-1.1kg，第2天✓
7月12日：80.0kg，-0.9kg，-2.0kg，第3天✓
比昨日：-0.9kg
共减重：-2.0kg
距目标：20.0kg

7月12日
第一周
第3天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

姨妈后的黄金期还是很给力的，黑咖啡➕水果➕运动，体重掉的还不错，继续努力

继续努力，这周冲刺下78，还有五天，还有五斤

一步一步，慢慢走，一定可以

7月12日
第一周
第3天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

懂得并学会拒绝后，感觉空气都新鲜了很多，心情也好了很多，小九，按照现在的节奏，继续吧

7月12日
第一周
第3天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔

7月12日
第一周
第3天
运动打卡结束

我相信我会越来越好，小九要加油喽

7月13日
第一周第4天，4/7，4/100
初始体重：82kg
目标体重：60kg
7月10日：82.0kg，初始体重✔
-------------------------------------
7月10日：81.8kg，-0.2kg，-0.2kg，第1天✔
7月11日：80.9kg，-0.9kg，-1.1kg，第2天✓
7月12日：80.0kg，-0.9kg，-2.0kg，第3天✓
7月13日：79.7kg，-0.3kg，-2.3kg，第4天✓
比昨日：-0.3kg
共减重：-2.3kg
距目标：19.7kg

虽然昨天晚上有点小破戒，不过还好，继续努力吧，小九加油