三天过去了，体重从82-80，确实有点慢，因为毕竟不是纯断食，只是戒掉了饭菜，水果和一些小零嘴并没有完全断掉，接下来这周剩下的四天，严格一些吧，加油

7月13日
第一周
第4天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

7月13日
第一周
第4天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

7月13日
第一周
第4天
运动打卡
一天天坚持吧，小九，你一定可以成功的，加油

7月13日
第一周
第4天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔

7月14日
第一周第5天，5/7，5/100
初始体重：82kg
目标体重：60kg
7月10日：82.0kg，初始体重✔
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7月10日：81.8kg，-0.2kg，-0.2kg，第1天✔
7月11日：80.9kg，-0.9kg，-1.1kg，第2天✓
7月12日：80.0kg，-0.9kg，-2.0kg，第3天✓
7月13日：79.7kg，-0.3kg，-2.3kg，第4天✓
7月14日：79.3kg，-0.4kg，-2.7kg，第5天✓
比昨日：-0.4kg
共减重：-2.7kg
距目标：19.3kg

7月14日
第一周
第5天
早餐打卡
一杯冲泡豆浆✓

7月14日
第一周
第5天
午餐打卡
一杯黑咖啡➕一个桃子

掉秤……太难了，吃一点点凉拌菜都不掉，其实心情是有点小郁闷的，当然，也是因为杂七杂八吃的不少的原因，慢慢坚持吧，喝了一杯黑咖啡，一会七点有keep直播课，小九要继续加油喽

7月14日
第一周
第5天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔

还有两天，到78，略微有点难啊，下周一到周三要封闭培训三天，也不知道会咋样，继续努力吧

7月14日
第一周
第5天
运动打卡✓
掉秤不掉称的，已经不想强求了，别再上80就行了，一天天坚持，小九加油吧

7月15日，第一周第6天，6/7，6/100
初始体重：82kg
目标体重：60kg
7月10日：82.0kg，初始体重✔
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7月10日：81.8kg，-0.2kg，-0.2kg，第1天✓
7月11日：80.9kg，-0.9kg，-1.10kg，第2天✓
7月12日：80.0kg，-0.9kg，-2.0kg，第3天✓
7月13日：79.7kg，-0.3kg，-2.3kg，第4天✓
7月14日：79.3kg，-0.4kg，-2.7kg，第5天✓
7月15日：79.1kg，-0.2kg，-2.9kg，第6天✓
比昨日：-0.2kg
共减重：-2.9kg
距目标：19.1kg

7月15日，第一周，第6天
早餐打卡，一杯黑咖啡✔

7月15日，第一周，第6天
午餐打卡，一杯黑咖啡✔