二层体重记录图

三层围度记录图

四层计划表打卡

7月10日
第一周
第1天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

7月10日
第一周
第1天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔

7月10日
第一周
第1天
运动打卡✓

嗯，这次不会跑，也不会逃跑，只会一直持续加油，加油，小九

7月12日
第一周第3天，3/7，3/100
初始体重：82kg
目标体重：60kg
7月10日：82.0kg，初始体重✔
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7月10日：81.8kg，-0.2kg，-0.2kg，第1天✔
7月11日：80.9kg，-0.9kg，-1.1kg，第2天✓
7月12日：80.0kg，-0.9kg，-2.0kg，第3天✓
比昨日：-0.9kg
共减重：-2.0kg
距目标：20.0kg

7月12日
第一周
第3天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

姨妈后的黄金期还是很给力的，黑咖啡➕水果➕运动，体重掉的还不错，继续努力

继续努力，这周冲刺下78，还有五天，还有五斤

7月12日
第一周
第3天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

懂得并学会拒绝后，感觉空气都新鲜了很多，心情也好了很多，小九，按照现在的节奏，继续吧