昨天中午没有任何预兆的就发烧了，今天有没有任何预兆的MC来了，我快无语了

今天是水果日了，可是我昨天已经破例喝粥了

微生不减了？

今天喝了豆浆
还有红糖水
希望明天肚子不那么疼了
明天继续坚持

要好好利用黄金周了，明天开始什么也不吃，知道体重下110后

宠儿去那了？

昨天今天也没做瑜伽，明天开始早晚各一次，我好像快点瘦下去

减肥的最佳时间工作间歇时
     工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的咀嚼可以松弛你面部紧张的神经。

减肥的最佳时间午餐前30分钟
     由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。

减肥的最佳时间感觉非常饿时
     如果觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。


减肥的最佳时间早上一觉醒来
     但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。咖啡因可能给你一时的清醒


减肥的最佳时间健身归来的途中
     蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。这个时候很容易感觉到饥饿。不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。


方法一 喝黑咖啡减肥
     上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
     午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
     下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
方法二   黑咖啡瘦身浴
     操作：选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开；用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少许浴盐按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常按摩有瘦身功效。
     方法三   咖啡熏蒸醒肤
     操作：将咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10分钟，一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会，肌肤和头脑都会重新振作。


一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)

跳绳多少下可以减肥？每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益；而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。