早餐：
两个包子。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今晚继续7.8km，45min，配速10.5

今晚下班回家了，没运动，本周双休美滋滋。
早餐：
两个包子。
中餐：
自助餐。
晚餐：
两碗海带排骨汤。（没喝汤）

今天休息不运动。
早餐没吃。
中餐：
如图，吃了一碗饭。
晚餐：
一碗鸡肉汤。

今天休息不运动，周末两天待在家没称体重。
早餐没吃。
中餐：
如图，吃了两碗饭。
晚餐没吃。

……和我差不多…我176上学时候一直110多斤、结完婚之后放飞自我长到150，前年瘦到130、今年过年时候又放飞了半个多月涨到138…平时下班晚也没时间运动、准备过午不食到125-128左右

今天健身房不开门，下班后走了一小时。
早餐：
一个包子，一个发糕，一个鸡蛋🥚
中餐：
自助餐。
晚餐：
一个苹果🍎

早餐：
两个紫薯发糕，一个鸡蛋🥚
中餐：
自助餐。
晚餐：
一个苹果🍎
今晚没跑步，走了1.5小时。

早餐：
两个包子。
中餐：
自助餐。
晚餐：
一个苹果🍎
今晚走了50min。

早餐：
两个包子。
中餐：
自助餐。
晚餐：
一个苹果🍎
今晚在外面走了一小时。
今早体重新低了，好高兴

早餐：
两个包子。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
最近大降温，今天休息不运动了。

早餐：
一个包子，一个紫薯发糕。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

今天休息，不运动。武汉还是阴雨天，好冷，最高温度10，难受
早餐没吃。
中餐：
自助餐。
晚餐：
一个苹果🍎

早餐：
几袋小零食。
中餐：
自助餐。
晚餐：
几袋小零食。
最近休息了，不运动。

你这都是碳水呀

早餐：
两个包子。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天晚上走了1.5小时。