早餐没吃。
中餐：
自助餐。
晚餐：
一杯燕麦。
今天没运动。

早餐：
两个饼。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐：
一杯无糖燕麦。
中餐：
自助餐。
晚餐：
几袋零食。
今天没运动。

早餐：
几袋零食。
中餐：
自助餐。
晚餐：
几袋零食。
今天没运动。

楼主，从你上个帖子一路看过来了，看你目前这几天体重也已经下不去了并且也没怎么运动….我个人的建议是要么就这一段时间先放弃减肥正常饮食，要么就继续狠下心拒绝碳水高强度运动，因为你现在175cm130斤已经很正常了，你如果想要变得更苗条的话要比前面付出更大的努力

早餐：
两个饼。
中餐：
自助餐。
晚餐：
瓜子，无糖可乐。
今天没运动。

早餐没吃。
中餐：
自助餐。
晚餐：
自助餐。
今天没运动。

早餐没吃。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐：
一杯无糖燕麦。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐：
一杯无糖燕麦。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐：
两个饼。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐：
两个饼。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐：
两个饼。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。

早餐没吃。
中餐：
自助餐。
晚餐：
两根香蕉🍌
今天没运动。

早餐没吃。
中餐：
自助餐。
晚餐没吃。
今天没运动。