今天晚上吃了东西
后来又吐出来了
刚才称是69.8 偶尔还会出现70.5这种惊人的数字
我要瘦 我这个星期一定要6开头

今天早上称 还是和昨天晚上的情况一样
偶尔出现70开头的惊人数字
刚才努力跳绳4000下
呼
呼
呼
腿疼 估计再这样跳小去 小腿肌都要出来了

刚跳完绳
拿了个杨桃吃
才咬几口 负责感就上来了
难么辛苦运动瘦下去
吃点东西体重就会回来了
还是节约一下 忌口
不吃不吃
今天晚上坚决不吃饭 一定不吃饭
最多吃个西红柿！

今天晚上 连西红柿都没有吃哦
奖励一下自己
晚上游泳1500米
没力气了 飘回家洗澡
刚才不觉得饿现在就觉得好饿了

其实很多时候 都想过：不如我们就算了吧 不减肥了，真的好辛苦
但是想想又觉得还是坚持下去吧
减肥是为了自己，为了健康 为了美丽
减肥这点苦都忍受不到
以后出去上班 在社会生存的时候那么多苦 怎么忍下来哦
所以啊 宝贝妞 你要加油 加油加油加油加油
你会瘦的！ 你会瘦的！你一定会瘦的！
只要你付出了，努力运动了，忍住嘴巴了，你就一定会瘦的
你看你现在不是瘦了挺多了嘛
在坚持一下 在坚持一段时间 在瘦多一些 

今天早上称体重是 70.0 还没下140
气死我了
早上吃早饭吃了2碗赤小豆粥
饱得想吐

原来大米煮出来的稀饭 含糖分会很高
好的以后不吃稀饭 只吃干饭

淀粉一律戒掉！

跳绳3000下
现在要飘起来了

下午4点的时候又跳了3000下
腿疼跳得

69.9KG 加油啊 我的月底的目标是135

昨天跟朋友出去玩了一天
晚上吃的是火锅
罪过 罪过啊
今天要努力运动
减掉昨天吃小去的东西

下午吃了一点点巧克力灌心饼干
晚上吃了2个芒果
吃完芒果自觉去游泳1200米
69.2KG了
这2天吃了好多东西
掉肉速度超级慢

今早称是68.5了
努力努力跳绳去

这几天饭局好多
都在外面吃
吃得也不少
估计长胖了 回到140了
难道我这个假期真的减不到120吗？
啊啊啊啊啊啊啊啊啊