回复：626楼
好的 晚安

6月22日.
早餐,苹果+豆浆

说得真好！胖子没有未来。人胖的时候，身边的同事都会嘲笑你，让你很难受。。。。。。。

汇报今天饮食：一个苹果  水不限

妞我来汇报了。昨天骑车半小时回到家，做了2个小时的家务，一直在站。去买水果的时候人家切了一小块给我尝，回去给老爸煮面的时候尝了两次（加起来有我小拇指甲那么大吧，不夸张。）打开冰箱很多好吃的，我很有勇气的拎了一瓶白开水回到自己屋里喝了。
运动还是照旧：举水瓶100，扭腰300，体操4遍，仰卧起坐50，空中蹬车100，按摩四肢。
早上一个鸡蛋一小块炸鸡腿（不好吃，剩余的全给老妈了。）两条肉皮。骑车半小时上班。
我觉得坚持的还算好啦！

回复：629楼
对的,就是要瘦,没有谁注定比别人差,自己要争口气超越别人.

回复：630楼
苹果是好东西

回复：631楼
毅力真的很好啊。
不过炸鸡还是不要吃了!

回复：633楼
是的 ，在学校没办法做菜 等回家换种减肥方式，吃白菜海带什么的。

回复：635楼
在学校只要不乱吃校园美食也很好减的

那是坚决不能吃的
我觉得我胳膊和腰都瘦很多 ，腿也瘦了 ，我小腿不粗 就是大腿，
我想着回家坐蹲起的动作 每天坚持做 ，能瘦腿么？

回复：634楼
是啊，不但油腻，而且不好吃。我发现减肥还能改变我的味觉咧。嘿嘿

回复：637楼
我没试过的，我只是运动完拉伸按摩一下，睡前挂腿。

回复：638楼
我也是，以前爱吃烧烤，现在也没多大兴趣。

哎 ，都是肉啊！ 一定 必须带减下来