回复：1052楼
呵呵 我亲爱的6月阿...
咱两 拼 定了,,,,我当初就在想 开了贴 肯定是会看着JMS 一个个跟 然后有暴的 有继续的 有从新来的 有不敢在来了的...我想说真的 20个人跟 能有1个和我走到最后 我都觉得是难得的....
我是一定会坚持的...因为我这次是有充分心理身理包括环境等条件上的准备的。.
我也不需要非拉着大家减肥，非呀大家坚持。。别人瘦还是胖，跟我一点关系都没有，
说得好哇..要老想着你每天断食为了减肥，自己变得很敏感 这不适那有痛的 心理就反嘀咕...就当自己这20天没吃饭这功能.比每天想着自己 没吃东西 要精神好很多。..
也别觉得 自己是不是和别人不一样啊 怎么自己没别人瘦得快
别老觉得 自己特别难熬 症状特别的多.....大都是心理因素
减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。

我从1点 看帖子看到现在 很欣赏楼楼 所以专门选择了几句 警告自己！
希望能20天后 做真正的仙女！~

回复：1054楼
珍儿 我们是 准备成功坚持20天了的 再加QQ和建群哦...
现在就跟贴 这样方便更多JMS 加入..
因为能坚持到最后肯定是少之又少的 现在加群就没必要..

回复：1055楼
对啊...你的环境条件就不怎么好哇...
反声会让你很难坚持的.....   你得面对的太多..
总之姐姐要想清楚哦...慎重

回复：1058楼
呵呵 粉粉加油吧..
道理就是那些...谁都懂...就在自己的行动了
多上来 大家聊天

恩
好啊
开始减肥。。。
我们都加油~！

今天可以开始做少量的运动了     嘎嘎嘎   下午下课去慢跑   今天状态真不错

改变自己的体质.和对食物正确的认识 才是最重要的! 同时培养出强大的毅力..用于以后任何事情上.哦耶 没什么可以难到我的了!有自信了 才有希望!

喜欢楼楼的话！~

我可不可以，先用三天苹果减，然后再过午不食，持续的时间长点，因为我一是年纪确实有点大了，要上班，怕会吃不消，还有就是我对减肥时间没有要求，不需要那么快速的减，光光，能否根据我现有的情况，帮我订个适合我的减肥计划呢？

回复：1063楼
肉肉 加油哦 GOGOGO!!霍霍.
慢跑 时间20分钟就好 中间加上 快走间接
减肥期间，劝大家不要跳绳，原因很简单，激烈的运动容易低血糖 昏厥. 而且消耗热量太快，会让你想吃东西，坚持不了20天

呵呵 我是下定决心才来回你帖的 没有走到最后的决心 我不会注册 其实每天不用想早 中晚吃什么很好啊 那些时间我们可以用来做很多事情 我上午把家里打扫了一遍 把衣柜里面的衣服都翻出来熨了一遍 。。。。其实减肥不一定要去健身房 重要的是你有这个意识让自己动起来 就算坐着 也可以让自己 有意识的 收腹 挺直背部 

今天带了个苹果来，到现在也没吃呢，只喝到现在的白开水，一点不觉得饿，因为昨天晚上在饭店大餐了一顿，想到从今天开始就彻底的减了，所以昨天晚上是吃的最坦然的一次，以前只要吃一次，就会有罪恶感一次，很是折磨人。

回复：1064楼
呵呵 `
道理就真的只是那些...我们也不用老是想着 在断食 在减肥 让神经很紧张的..
我们大伙也可以聊聊天啊 ,,,说说生活 开心的不开心的,,都分享哦..
我希望 以后的QQ群 会有很多姐妹
如果遇到什么问题 或是新JMS加入 有问题...我也都还是会不厌烦的重复为大家解释的...
因为既帮助了别人...同时我自己也就巩固信心.时间也过得快了呵呵..
我是何乐而不为,

回复：1066楼
姐姐你可以试着这样 ...
3天苹果..然后过午不食一周
再3天苹果
但是过午不食 是下午14点后就不能吃任何的东西哦 除了少量水.
而且 你的早餐可以吃点自己喜欢的吧. 午餐 就多菜 可以吃肉吧 少饭
这样下来坚持一个月 应该有十几J的效果吧..
还是看你的体质了