【戒烟】还有刻骨铭心的感叹，不要抽太多烟，可以不戒就最好不要戒，真的，戒烟改变了一个人。有人说一切变得很好，那值得祝贺；但戒烟后不好的，我几个朋友有同样的切肤之痛，有一个心脏病了；有一个抑郁了；有一个变得阴沉冷漠，他夫人劝他抽回去他不肯，有点吓人；有一个留下了很不好的习惯，一说话就抽风。我身边这几个都是抽烟三四十年的老烟鬼，身体健康每况愈下选择戒烟，真是错误。如果控制得烟量，那将是皆大欢喜，善莫大焉，可惜可惜！！！

戒烟前想清楚为什么戒烟，戒的是尼古丁的毒瘾，也是对自己的一种挑战
1:抽烟会让你的身体愈来愈差，让身边的亲人、朋友吸食二手烟对他人造成身体伤害
2:抽烟会让自己牙齿愈来愈黄，皮肤愈来愈差，这是一个注重自己形象的人，所不能接受的
3:抽烟浪费金钱和时间，从而一无所获图什么？花了钱浪费了时间和金钱，什么也得不到，只会让自己的意志力 自控力和身体越来越差
记录戒烟时刻保持清醒，从戒烟开始培养自身自控力、意志力和自律性，一个没有办法戒烟的人，做任何事情也不会取得成功
（只要你想做一件事，心态坚如磐石，任何困难都没有办法阻止你前进，取得成功的脚步，而那些所谓的困难都会成为你成功路上的踏脚石）
下列记录个人每天戒烟小记和心得每天复盘↓:

三观不正，确实难戒成功，不过还是希望你加油

见解独到

人要振作起来，不要因为戒烟就逐渐颓废了，多多少少干点实在的有意义的事情吧，会有提振精气神的效果。

叔，你真的2 3包抽十多年啊，我现在一天两包，抽十年没事吧

戒烟到三四个月的时候，会有一个反复，而且反应也很强烈，要延续一个多月。
终于理解了为什么会有人戒断了一两年还复吸了。

人如果能戒烟成功，那么这个世界上我感觉90%的事情都难不倒他

要填一首词的，因为状态不好，改为今晚。

感觉对不起自己，还是要有感而发。
浣溪沙 暑假
火烤光炙几十天，
父子跳水不得闲，
争赢论输头靠边；
只是消暑意未遂，
小儿愿浴至月圆，
长椅畅聊几支烟？
（原创作品，水平低，不转载）

我抽了30年从几根到每天100根也就是5包戒了一年半了心情不好的时候想复吸

戒烟第一周
这次戒烟90的概率是永久戒，本想到了30岁再戒的（30岁后戒烟的话，肺就不会恢复到正常人的状态了，因为需要15年的时间，肺部才能恢复正常，这是之前看到的一篇文章了解的）
这次提前戒烟有两点原因：
①拍CT的时候，我的肺部出现阴影，结石等一堆要戒烟才能自愈的病。
②觉得抽烟没意思了，不知道怎么回事，突然一下子就觉得抽烟没意思了。（拍完CT都没有阻止我戒烟），真的感觉太不可思议了，然后就刷抖音看戒烟后的“戒断反应”好有个心理准备。
第一周的时间很难，非常难。我自己是用喝水戒的烟瘾，烟瘾来了就喝一碗，差不多一天要喝二三十多碗水，目前还是烟瘾来了一碗水伺候。
生理上已经恢复过来了，目前还在很艰难的和心瘾抗争，还好身边没有抽烟的人，不然会比上刑还折磨人。
最后就是好处总结：目前呼吸是前所未有的顺畅，肺活量感觉也恢复了一些，之前扛桶装水上五楼要中途休息三四分钟，现在直接一口气到屋并放好。然后感觉整个人很轻松。像精气神也好了很多。
这次不仅是戒烟，也同时戒掉其他一些坏习惯，然后让自己自律起来，管住自己的各种欲望，一切皆向好的方向发展。
戒烟这事儿，别人劝不了，只能自己想明白才能戒掉。戒烟戒的就是思想和习惯。

目前我是戒烟第二周了，有时候还是特别想抽，还是那个方法喝水。然后刷抖音戒烟视频洗脑，每天都刷一小时以上

这是我戒烟前的CT报告

今天有比较特殊的任务，忙起来了，几次想抽烟，还好，不影响工作。
忙一点好！真的！