14天，今天开车在滦州雷庄，堵车两个小时。随手就是一口芥末，挺住。

刚才去超市买东西，最后出来的地方卖烟酒，看了看。前两天疫情货架上没有什么烟了，现在又满满的了。还好，心情还算平静，走出超市，没有买烟。

今天是戒烟第15天。2022.5.13号开始记录第一天的。

今天口腔溃疡基本好了。开始溃疡是戒烟一个礼拜后。

十来天基本身体反应自己很弱了，主要还是心里有瘾，再就是几十年抽烟习惯了，动不动会条件反射。比如高兴了，忽然想来一根，或者有什么事情，总是想来一根。

花茶 芥末 酸奶 我的戒烟法宝

有戒断反应很正常，没事多看看这本书能让你戒烟，戒除心瘾戒烟路会轻松很多

应该十九天了，今天和老婆打电话打了两个小时（老婆话痨），忽然想抽烟了，忍住，没抽。

戒烟十九天，牙齿出现症状，估计别人没有，就是牙齿变得敏感，吃东西就发酸，嚼不动，一嚼就疼，酸酸的。

我不知道能不能坚持住，其实我也知道自己没有那么自律。我只给自己一个要求，戒烟不戒烟不知道能坚持多久，但是不能再买烟了，要么找别人要 要么捡烟头。其实第一天戒烟捡了两个烟头，第二天捡了一个。第三天到现在没抽一口烟。烟头太难捡了，可能烟贵了，基本都抽完，烟屁股就剩过滤嘴，没发抽了。

今天牙齿发酸，非常酸。别说吃豆腐就是吸口气都感觉牙齿酸的受不了。

河北滦南超市，看一看顺便测量一下自己的定力。看完就滚，我麻溜的滚了。

加油