第1154天，晚上30分钟。
今天早上和中午睡觉起来还是感觉有些疲劳，尤其是早上，是那种从心里发出来的疲劳感，虽然不严重，但也不舒服，所以今天还是以延续站桩的任务为主，顺便活跃气血。

第1155天，晚上40分钟。
今天状态不错，身体重力能很顺畅的到达脚底，我发现身体后座到一定程度，在某一个点上身体上下能够自动联通，整个身体融为一体。
在站到大概二十分钟左右，两脚已经胀到发麻，但没感觉难受，这期间两腿内侧两条暖流上下贯通，两条腿都有暖阳阳的感觉，大腿内侧最明显，今晚出现暖流貌似是上下同时出现，没有感觉到流动方向。
站桩过程呼吸明显加深，变长，变细。

第1156天，休息，停站。
最近流感中招的太多了，我办公室四个人有三个人感冒，只有我没有感冒，如果这放在2019年，估计我是最早最严重的那个，但现在我一直在坚持着，偶尔嗓子有点不舒服，喝点水，身体内部热量激发一下就好了。
虽然没感冒，但身体也是有点疲劳，所以还是已恢复身体能量为主，休息。

第1157天，晚上喝酒，休息。
今天家庭聚会，三个人喝了一斤白酒，我喝了4量，感觉还好。
最近感觉站桩时间一直上不去，甚至还有点下滑，有的桩友也这么说，但在我个人来说，功力有所进步，松沉的状态更进一步了，这个方面不好形容，这种松沉是整体的，身体内部也感觉进步一通透，尤其是胸腹部，除了近期偶尔有点心悸的感觉，比以前更顺畅了，说到心悸，经过我反复观察，在心窝部位，不是心脏的问题，应该是胃的问题，查了下资料，应该是胃悸动，原因也很明显，种状况基本都在我吃饱饭和喝茶后出现，但不频繁。这种情况以前存在过，后来随着站桩的深入消失了，现在又出现了，出现在我感觉胸腹部进一步顺畅的时候，所以我觉得应该是排病反应，更深层次的。

第1158天，晚上40分钟。
现在天气热了，房间里都有开空调，不敢在房间里站，现在都是在阳台站，手臂出汗最多，然后是背部。
现在站桩身体松沉进入状态很快，尤其是刚开始，那种感觉，很舒服。偶尔会有力贯全身的感觉，但出现的次数并不多，大部分时间是体会松沉，尽量站到力达脚底的感觉，地面的反弹力还没感觉到。

第1159天，晚上40分钟。
今晚站桩出汗更多，汗水通过两肘滴下来，站桩结束后感觉很好，酣畅淋漓的感觉。
力达脚底和力贯全身的感觉时有时无，但总体桩感不错。
身体的左右不平衡又出现了，没有以前那么严重，但感觉身体右侧沉重，左侧轻飘，左腿的力感弱右腿的力感强，低头看看，两腿两脚姿势没有变形。

第1160天，晚上40分钟。
这几天开始加强站桩强度了，主要是降低站桩高度，基本变成中低桩，其实之前也是偏中桩，从开始站桩我基本都是站中桩，不想别人的微微屈膝，一方面刚开始站桩的时候感觉高桩效果不明显，所以降低桩姿，后边形成了习惯，高桩反而别扭；另一方面，中桩效果确实相对明显一点，所以，一直在坚持。
阳台站桩，汗水都是往下滴的，但感觉特别舒爽，已经进入三伏阶段，身体各种垃圾，各种问题浮到表面了，这时候是排病和排毒的好时候，所以汗要出，并且尽可能的出透。

第1161天，晚上40分钟。
依然大汗淋漓，汗越多反而越舒服，当然，天气热也是一方面原因。
今天上班一直坐在办公室，没出门，到下午大概四点开始，脖子有点不舒服，估计是在空调房太久，又没有动，气血淤滞造成的，这种情况一直到晚上站桩后才缓解。
最近隐隐感觉身体比以前更通畅了，尤其是呼吸，以前戴着口罩上楼，走三层就会感觉闷，有时候还会感觉闷的难受的时候气息接不上，现在也会有点闷，但只要稍微加深下呼吸，胸腹之间的阻力就会减小，甚至变通畅。身体其他方面也感觉更舒服了，没以前那么累了，近段时间疲劳感基本消失，心悸变得很少了（这应该是一个排病过程，从出现到高潮，然后又慢慢消失，估计没完全解决的话，过段时间还会出现），眼睛看东西比以前清晰了，左肩深处的疼痛，包括左臂的疼也基本消失了，偶尔出现，也很快会缓解，这些都是进步。

第1162天，晚上45分钟。
身体在进一步恢复，尤其是心理上，能够安稳下来了，在炎热的气温下一个人平心静气的站桩我觉得是一个进步，尤其是近段时间心比较燥的情况下。
今晚出汗没有昨晚多，只是手臂和后背有汗，虽然整体松沉还可以，但感觉向下的力道杂力比较多，不够纯，证明身体松的还是不够。
这几天身体出现一个现象，前两天想记下来，老忘。这几天站桩时候会在喉咙、耳朵、食道出现一股热流，不是很强，就像四十多度的水在一个区域透进皮肉里的感觉，时不时的出现，不站桩的时候也有，最多的是食道和右耳道，右耳道的暖流是在耳道里先产生，然后往咽鼓管扩散，这种感觉不难受，反而有点舒服，所以我就不管它。

学习了，向您学习致敬！希望学习您的坚持与日益健康！

第1163天，晚上喝酒，停站。
今天几个同事聚餐，喝了点酒，就不站了。
站桩身体在变好，酒量也跟着进步，2019年一年没喝酒，茶也基本不喝，一喝就难受；2020年还是不太敢喝酒，搬新家自己在家里喝了300多毫升的啤酒就难受了好一会，应酬也去了一两次，白酒最多喝二两以内，一喝左胸左肩膀就疼，并且晕的很快；2021年身体的问题大部分好转，应酬喝酒的频次逐步增多，酒量也增加到半斤以内，并且喝了酒也基本没难受的反应；2022年，感觉站桩的功力都先给了喝酒，能推的都推了，推不了的也尽量控制，但再怎么控制，有时候还是会多，今年最多喝过七八两，这从一方面证明了身体在好转，但另一方证明了喝酒确实多。

第1164天，晚上喝酒，停站。
今天老乡小聚，喝了二两白酒。有好多桩友一直劝我尽量少喝酒，我也明白喝酒对身体没什么好处，但是活在这个社会上有些时候真的没办法完全与社会隔离，今晚的这场饭局我已经推托了一个月了，但老乡一直约，真不好意思一直不去，就出来了，一出来就要喝酒。
最近周末基本都要有一场酒，搞得身体很累。

第1165天，上午50分钟。
今天上午在家，抽空站了一下，整体状态不错，但过程中身体上部分肌肉会出现紧张情况，需要有意识的放松。
昨天身体有个反应忘记记了，周五晚上喝完酒后，肚脐下气海、关元这一片很痒，就抓了几下，当时也没太关注，昨天早上才发现气海关元这个地方有点疼，皮肤不疼，深处不疼，是中间的筋肉疼，这几天没有碰到它，也没有压到它，不知道是不是跟喝酒有关。

第1166天，晚上35分钟。
今天儿子的同学来家里玩，一直玩到很晚，所以时间不够，只能站35分钟。
整体状态不错，现在发现站桩的时候，右脚脚跟有点往内收，也就是说两脚不能做到平行，所以我把右脚脚跟往外撇了一下，松沉感更好了，只是稍有点别扭，需要时间适应。

第1167天，晚上喝酒，停站。
今天不知道是什么日子，前后有三个朋友约我吃饭，最近实在喝酒喝怕了，推了前两个，第三个是一个长辈，不好推托就去了，喝了一瓶九度的葡萄酒，明天早上九点还要开会，控制着不敢再喝。