第1124天，上午60分钟。
昨晚九点半就睡了，打算好好睡一觉，结果凌晨四点四十就醒了，算了一下，睡了大概七个小时，躺在床上看手机看到八点多，中间又迷糊了一会。
吃完早饭，趁着有时间，感觉把自己关在房间里站桩，一开始就把手机放下，没有在入静前端着手机看，整个过程非常顺畅，全身的力量顺畅的通过脚底传到地面，没有卡在身体内部，所以大腿从头到尾都没有酸胀。整个过程只有肩膀有点松不开，往前提着的感觉，一直到后半段才松下来。
通过今天站桩，发现应该是站桩入静前因为端着手机看，造成姿势变形，全身力道不顺畅，导致大腿酸胀。
一个小时站下来，感觉杂念没停下来，但觉得时间过得很快，也就是站了二三十分钟的感觉，可能中间有入静。
整个过程我尽量控制呼吸频率和深度，后半段的时候身上开始发热，接近结束的时候后背大椎穴附近有一阵热的很厉害，站完身上很舒服，神清气爽的感觉。

第1125天，晚上45分钟。
今天改了之前的喜欢，没有在进入状态前端着手机看了，直接摆好姿势专心站桩。
站桩没多大一会就开始进入状态，感觉好的不得了，浑身松沉，力达脚底，在这个过程中，我把两脚送到目前能做到的极致，两腿就像杵在地上的两根棍子，随着时间的积累，慢慢酸胀，到快结束时，左脚有点发麻。
非常松沉的状态持续到快结束，大概三十五左右吧，然后腰胯部位开始疲劳、紧张，上下贯通的感觉慢慢模糊，不知道是处在放松还是紧张的状态，然后主动将这些部位的肌肉抖动一下，重新再进入状态，但越往后，这种调整的频率越快。
今天身体没有大的问题，下午有一阵右肋胀疼，像是右侧肋骨里边有一根筋错位，晚上消失，但没关注什么时候消失的。

第1126天，晚上45分钟。
改掉端着手机站桩的毛病后，上下贯穿，力达脚底，越站越有力的感觉又开始出现了。
今天刻意少调整，尤其是手臂，让麻涨的感觉在身上扩散，今晚扩散到两肩膀停止了。麻的感觉不多，主要是胀。
今天脖子右后侧微微的有点疼，左侧的不舒服倒是基本消失了。

第1127天，晚上随便站的，算10分钟吧。
今天下班本来就晚，在单位开会开到七点，回家的路上接到我老婆电话，说我岳母血压达到200多，整个人感觉很不好，我抓紧赶过去，饭也没吃就带他们去医院，在医院里检查和办手续，然后我老婆在医院里陪，我回家。到家吃点东西，收拾完，哄孩子睡觉，都弄完已经十点半多了，随便找找感觉站了一小会。
生病太可怕了，上周我叔叔动手术，这周我岳母生病，在医院那个环境里，感受最深的就是——健康无价，不止花钱，还受罪，太受罪了。我叔叔动完手术出来后说，他躺在手术室里准备打麻药的时候，感觉就像在屠宰场一样的感觉。所以，还是努力站桩，继续坚持，争取达到最健康状态。
今天脖子左后侧疼的更厉害了，有点像前段时间左侧疼一样，只是没有疼到肩膀深处而已。不知道是不是身体在自我调整，脖子两侧轮流疼！

第1128天，晚上40分钟。
依然力达脚底，全身松沉，并且这种感觉在近几次站桩越来越明显，有种累积的感觉，只是今晚站桩有肩膀出现酸胀感，双肩在这两年站桩的时候已经放松的差不多了，基本不会出现这种情况，不知道是什么原因。
今天脖子右侧还是疼，不过已经不是很明显了，只有在脑袋往左侧歪的时候，右侧被拉伸才会感觉明显。

第1129天，晚上喝酒，停站。
今晚请几个同事吃饭，准备四瓶白酒两瓶葡萄酒，喝了两瓶半白酒，一瓶半葡萄酒，够量了。
我大概喝了接近半斤53度白酒，迷迷糊糊回家。

第1130天，晚上30分钟。
今晚小舅子孩子百日，去酒店吃饭，没喝酒，但回来很晚，到家十点半，时间不够，只能站半小时。
最近站桩很容易进入状态，慢慢有一种筋骨支撑的感觉，站桩过程也一直记着玉树挂宝衣，感觉不错，站桩十分钟左右，身体手脚就开始有麻的感觉。
今天右耳朵眼口上长了一个痘痘，很疼，脑袋上也长了好几个痘痘，不知道是不是上火，但喉咙和嘴巴又没有反应。

第1131天，晚上停站，休息。
今天周末，赴约到一个老乡的别墅玩，本来不是很想去，但有碍于情面，还是去了，几个女的打麻将，男的泡茶聊天，因为没事做，就一直泡一直聊，结果喝多了，差点醉茶，大概在下午两三点的时候，叠加没有午休，胸口闷闷的不舒服，一直缓到大概五点才好。结果，心悸的情况又出现了，下午开始，出现了两次心悸，心窝正上方，胸骨后方，出现突然的跳动。

第1132天，晚上40分钟。
今天老婆在医院陪岳母，工作忙了一天没停下来，晚上又回家带孩子，感觉有点累。
不过，站桩感觉还是不错，松沉一直很好，微微有点筋骨用力的感觉，就是感觉力点到了骨头和肌肉中间那一层，不过不能去关注，一关注就会变成肌肉用力，还不是很好把握。
今天又出现一次心悸，早饭后，吃多了造成的。

第1133天，晚上40分钟。
今天早上起床脑袋有点晕乎乎的，量下血压也不高，看下舌头，湿气有点重。
晚上站桩状态不错，最近这段时间状态都差不多，虽然时间短，但能很快进入状态，并且全程状态变化都不大，松沉和力达脚底基本能贯穿全程，现在试着尽量不用意，已经开始有感觉了，不过还没办法控制，只是偶尔才会有这感觉。
这几天脖子右边疼，最疼的是右边的风池穴，怎么调整都没用，按摩，贴药都还是疼，傍晚去理发，理发师给洗头的时候按摩到了右耳朵后边的位置，发现也很疼，右侧风池穴到右耳朵后边的一大片非常疼，骨膜疼的那种，并且这两天右耳朵耳朵眼入口的地方长了两个小疙瘩，很痒，但用手按压的话，又有点疼。感觉脖子右侧风池穴附近这个地方像是堵了，好多东西淤在这个地方，希望是气冲病灶。

第1134天，晚上40分钟。
今天的状态更进一步的提升了，整个过程浑身成为一个整体，从头到脚全身麻酥酥的，力达脚底。
过程中会有力量往身体内缩的情况，需要微调姿势，这种情况立马改善，全身的重量很顺畅的到达脚底。
中午休息的时候，躺下没多久不自觉的出现气血随呼吸涨落的感觉，全身温热，麻胀，尤其是两腿，更明显。这种感觉从躺下到起来四十多分钟一直存在，特别舒服。

第1135天，晚上40分钟。
今天装还有精进，虽然不多，但能感觉到，除了力达脚底和浑身松沉的感觉外，还有出现了两个情况：
一个是蚁爬感，非常明显，集中在大腿和小腿上，以小腿为主，两边都有。刚开始我以为是真的有虫子在爬，因为这几天下雨，每年这个时候下雨都会有白蚁到处飞，晚上站桩前在家里还打死了几只白蚁，所以我以为是白蚁在我身上爬，但后来感觉变换的位置的速度太快，刚开始在右大腿外侧，马上又到左小腿后侧，并且有好几次跑到脚背上和两个脚趾中间，这时候我确定不是真的有白蚁，因为我是穿着拖鞋站桩的，肩背有拖鞋挡着，白蚁是爬不进去的。
第二个是快结束的时候，腰胯部位轻微抖动，都懂了大概两分钟，这种情况以前是没出现过的，最多是大腿抖动过。
除以上情况外，在站桩过程中全身气感明显，浑身麻胀。

第1136天，晚上45分钟。
今天站桩的状态又是这段时间以来最好的一次，从头到尾是注意力最集中的一次，麻胀感更明显了，尤其是前臂外侧，除麻胀的感觉外，还有发热的感觉。
全程松沉非常好（个人感觉，有可能以后进步后，比现在松沉更好），全身力道顺畅，之前站桩站一会后慢慢的就会有点缩着站的感觉，想伸展开都不知道怎么做，今晚感觉身体伸展开了，其实重心和肌肉的放松程度对站桩状态的影响很大，有可能头稍微一低，或者腰胯有一块肌肉紧张都会造成向下的力道不顺畅，但这种调整又没办法像摆姿势一样从外边看出来，都是很细微的调整，有时候只是很轻微的动一下，产生的结果就完全不一样。
整个过程全身麻胀，命门放松明显，造成尾椎有种往后掰的力量，后半段全身发热明显，结束后两前臂有微微的汗。
今天脖子右后侧还是疼，耳朵后边还是疼，并且下午肚子闷闷的不舒服，刚开始以为是肚子的问题，下午躺了一会之后，起床发现是右侧腰部有一根筋疼，有点像髂腰韧带，最近右侧的问题都是之前左侧出现过，并且有一段时间困扰我的问题，不知道为什么会出现在右侧。

第1137天，晚上45分钟。
今天晚上在单位值班，抽空站了会桩。
整个过程跟前几天没什么变化，整个过程浑身麻胀，气血随着呼吸起落。
在站桩过程中，突然发现呼吸是很自然的逆腹式呼吸，并且由之前刻意逆腹式呼吸只能吸到胸口就吸不动的情况变成现在轻松吸到肚脐的位置，之前吸气好像会被横膈膜挡住，吸不动，现在气体好像能穿过横膈膜，直达肚脐。
整个过程，两条小腿就像两根空心的木桩，气血带着很大的压力冲击，后半段两条小腿麻胀，以麻为主。
今天站桩后意识到，整个人肉体就像件衣服，精气神像是穿衣服的人，拿我来说，2019年身体不舒服的时候，感觉整个人都是软绵绵的，随时想躺着，精气神低落到极点，身体的衣服撑不起来，走路的时候背都有点弯，老想躺着，站桩的时候也感觉是缩着的；站到现在，身体的衣服里精气神慢慢强大，走路腰背又挺起来了，高强度工作也不会累了，总之，目前身体这件衣服又合身了。

第1138天，下午50分钟。
今天站桩后半程状态稍有下降，整个过程松沉到位，呼吸深沉匀长，后半段的时候肚脐左侧一指宽的地方，到中脘穴左侧一指宽的地方在吸气的时候疼，疼的最厉害的地方是中脘穴左侧，这个地方有个结节。
最近这几天精力充沛了很多，放假这三天，本来打算睡个懒觉，结果每天早上都在六点左右就醒，自然醒，然后开始忙忙碌碌，基本白天都停不下来，但都不会感觉累，并且饭量又变大了不少，饿的很快，吃的也很多。