2023年6月8日站桩：早上2小时～

2023年6月9日站桩：早上1小时，晚上1小时；下午打坐40分钟～

2023年6月10日站桩：早上1小时，下午40分钟；中午打坐40分钟～

2023年6月11日站桩：上午2小时，晚上40分钟；中午打坐30分钟～

“在中国存在着这样的理论倾向：艺术的超越境界，于凡俗中成就，在亲近生活里践行。神圣的蓬莱清影，就在悟者的心中荡漾。当下体验为真，自心即神，审美天国不在所仰望的星空，而是荡去一切宗教神秘氛围，停却一切仙灵幻想，在东篱下，在小村前，在自己的足下成就。”——朱良志《一花一世界》这是今天看书特别有感触的一段分享在这里，感觉也挺契合自己当下的锻炼心境。

2023年6月12日站桩：早晨1小时，晚上30分钟～

2023年6月13日站桩：早晨2小时，晚上1小时；晚上打坐35分钟～

2023年6月14日站桩：早晨2小时，晚上45分钟；晚上打坐40分钟～

2023年6月15日站桩：早晨2小时；晚上打坐45分钟～

2023年6月16日站桩：早晨2小时，晚上40分钟；晚上打坐30分钟～

2023年6月17日站桩：上午1小时；晚上打坐30分钟～今天上午这一小时站的脸都快变成瀑布了！

2023年6月18日站桩：上午1小时；下午打坐30分钟～

2023年6月20日站桩：早晨1小时～

2023年6月21日站桩：早晨1小时20分钟～

2023年6月22日站桩：下午2小时；下午打坐50分钟，晚上1小时～