我的不狠也能瘦.不会头晕哈哈,我用了1周，瘦了2，1kg..原来体重是57，4kg，昨天是55，3kg，今天是54，9kg....MM喜欢的话，也可以试一下
早餐：水煮生菜 4片（蚝油2滴，胡椒粉适量，盐适量，酱油几滴） + 水煮鸡蛋1个
中餐：水煮生菜 4片 （我现在改成喝 蔬果汁1杯 + 2片黑麦面包）
晚餐：水煮生菜 4片
3餐里的其中一餐还可以放几滴橄榄油..橄榄 油是健康的..
肚子饿的时候就喝热茶..嘴馋就吃无糖口香糖....
很好坚持，但是最好搭配运动....这样比较健康..

回复：725楼
你的食谱。。
我根本就办不到。
学校食堂哪有这些东西？。。。
而且我也根本吃不了那么多。

坚持住了，今天下午什么都没吃，俩颗口香糖没关系吧？

回复：727楼
最好是木糖醇吧。

今天早上喝了杯酸奶，一个苹果，我都有点受不了了，全身一点力气都没有，中间去买文具在那里吃了颗牛奶糖，实在是怕自己晕了。
还有啊，今天早上起来全身发烫是什么原因啊？

我吃的是益达

我回来了

脖子还是很难受
不过比昨天一动都不能动好多了

早饭 一碗豆腐脑
好大一碗，不过我都吃了 好象有些多

回复：733楼
不是无醣周吧？
无醣周是不能吃豆腐的。。

黄豆制品是不含淀粉的，是属于无醣食品的

饭饭、你得少吃少吃少吃呦…不是平台么，应该要更少才对呀！
我今天早上称体重，少了一斤，应该开始掉叻吧…嘻嘻，希望每天都会少。

有时候人们会奇怪，同样是豆子，为什么黄豆打出来是豆浆，绿豆打出来就是豆沙?这是因为两者所含的营养成分大不相同，对人体的好处也各有侧重。
     第一大类就是大豆类。大豆类包括黄豆、黑豆和青豆，就是可以用来做豆腐打豆浆的豆子。它们的特点是含有16%左右的脂肪，还有35%以上的蛋白质，但是几乎没有淀粉。无论你怎么努力，都不可能把它做成豆沙、凉粉、粉条之类。
     这类豆子含高蛋白，可以替代肉，也被称为“地里长出来的肉”。特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。对于素食主义者来说，不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品。
     按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于2两猪里脊肉。1碗豆浆(300毫升)约相当于半两牛腱子肉。半斤水豆腐约相当于2两后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。
     第二大类，就是淀粉类豆子，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆等。它们都含有50%—60%的淀粉，能做成粉丝粉条粉皮，做成豆沙和各种小点心。但无论你如何努力，都不可能榨出油来，因为其中的脂肪含量低于1%。如果用它们来打豆浆，结果就是打成稀豆沙。这是因为，只有蛋白质和淀粉，没有脂肪，不能形成水包油的乳状液，就不可能有豆浆的口感。同样，它们也没法用来做豆腐吃。
     这类豆子因为含有大量淀粉，传统上用来替代粮食，当主食吃。所以，它们一向被称为“杂粮”。
     淀粉豆的蛋白质含量是大米的3倍，维生素B族含量是大米的4倍以上，膳食纤维和钾的含量是大米的6—10倍。另一方面，豆子非常“顶饱”，消化速度缓慢，适合减肥者和糖尿病人。
     所以，吃了淀粉豆之后，应该少吃点饭;吃了豆制品，就应当减少鱼肉类，但不能减少蔬菜———因为豆腐和蔬菜虽然都属于素食，其中的营养成分却大相径庭


哦哦，
这样就好。

今天中午去吃水饺。。
呵呵。
加油加油。