如果无糖的话。有什么要特别注意的么。有些食物我就不知道它是有糖还是无糖。。

我跟我朋友说到七月份他看到我的时候。我一定是45kg所以为了我的承诺我要加倍努力！！

我22号开始减的
22号的时候162 - - ，这两天就减了6J6两
现在是 78.3KG， 每天不吃饭，喝紫菜汤，海带汤，晚上还原地跑步30分+
唉，我也是从160减到140，又反弹回来的 - -

其实并不是无糖，而是无醣
指的是糖类和能转变成糖类的食物
各种糖
甜食
水果不要吃特别甜的，含果糖很多
淀粉类，它会转化成葡萄糖，米，面，还有土豆，地瓜等等
欢迎提问
我尽力解答

水果都哪些含糖量少
我现在有在吃香蕉，苹果，昨天还吃了小半个西瓜
别的不敢吃

今天早上吃了一个苹果
中午打算还喝昨天的海带汤~

苹果还好些，香蕉热量高，要吃的话在上午吃
西瓜糖粉很高呢

回复：41楼
昨天晚上跑步之前吃的西瓜
今天家里没有了，不吃了
昨天我看电视上说，要在睡觉之前吃香蕉，真的假的

其实很简单
无糖日不要吃主食，糖类，水果，菜里也不要有土豆地瓜粉条什么的
可以吃肉，但没有腿的比2条腿的好，2条腿的比4条腿的好
素食日可以吃主食，水果，菜类，不能吃肉 蛋 奶，还有豆类也不要吃

香蕉含钾，对身体很好
但热量在水果里属于很高的
我觉得我们这些立志减肥的胖子就算了
吃也白天吃好了

我也要加入 …
161     110
目标 90
可是我今天早上吃了 一把红皮花生（生的），七颗盐局杏仁，一颗开心果，一个桃子， 一颗善存维生素。
还可以从今天开始吗？

可以呀
你今天就算素食日好了，不要再吃蛋白质类的就好拉

恩，素食日。
对了，不吃豆类的话，  那花生，杏仁这些坚果还能吃了是吗 ？

恩，豆类主要指黄豆制品，豆腐呀，豆浆呀，因为富含植物性蛋白质
所以不要在素食日吃

第二周的无糖周。不可以吃土豆、地瓜那些么。是因为它们都是淀粉么？