2022年7月24日
说出来你可能不信，我竟然又更新了，干脆以后每个星期天的晚上都申请不加班好了，你没听错，我说的是星期天，一个月上30天班。
这次出汗，真是从袜子到衣服，全部湿透啊，每走一步路，鞋子里都会有那种踩泥巴的感觉，真没想到，袜子都会湿透，就离谱。
身高175cm
体重不方便测
体脂不方便测
就这样吧。

2022年8月18日
身高175cm
体重不方便测
体脂不方便测
坚持健身啊，大佬们！

2022年8月19日
身高175cm
加油！

2022年8月26日
身高175cm
体重147.5斤
体脂22.9
加油！

2022年8月27日
身高175cm
体重145.2斤
体脂21.6
发现一首诗，特别豪气，很喜欢:
杀尽江南百万兵，腰间宝剑血犹腥。
老僧不识英雄汉，只顾哓哓问姓名。

2022年8月28日
身高175cm
体重144.5斤
体脂21.5
为了更好的自己，加油吧！

2022年8月30日
身高175cm
体重145.3斤
体脂21.5

2022年8月31日
身高175cm
体重145.1斤
体脂21.1
今天的运动内容是跳绳，4087次
其实很多健身操都是以跳跃为主，感觉还不如直接跳绳的效果更好，就是娱乐性差了些。
俯卧撑的话，还是买一对俯卧撑支架更方便一些，我推荐迪卡侬的，29.9元，谁用谁知道。

2022年9月01日
身高175cm
体重145.8斤
体脂21.4
今天忍不住买了一大包垃圾食品，吃了一点，发现曾经爱吃的东西都变得好难吃，打算明天扔掉了。
我想这就是我今天体重上涨的原因了吧。
跳绳还是要循序渐进，好久没跳了，昨天跳了4000，本来打算今天跳6000的，结果才3000不到的时候，脚腕就痛了，还是慢慢来吧！
我想运动这个事情，还是要避免一曝十寒，每天少量的运动，比高强度一次然后休息好几天的效果应该更好些吧。
那些只跳帕梅拉就能瘦下来的女孩子，就是最好的证明。
加油！

瘦了很多啊 楼主 。 我5月中旬开始跳T25的 从79KG 现在72KG了，继续坚持！

2022年9月02日
身高175cm
体重147.8斤
体脂21.7
今天忍不住吃了放纵餐，结果就是长了两斤，真是减重如抽丝，增重如捅破窗户纸啊。
因为前几天跳绳的原因，今天总感觉小腿肌肉硬邦邦的，实在是不在状态，明天加大锻炼力度吧。
加油！

2022年9月03日
身高175cm
体重147斤
体脂21.9
加油！

2022年9月04日
身高175cm
体重147斤
体脂22.1
放纵一次，体重就像脱缰的野马，开闸的洪水，势不可挡，我一定要悬崖勒马，阻止体重继续上涨。

2022年9月05日
身高175cm
体重148.6斤
体脂22.3
以前跳绳的时候，总是追求速度快，可是快速跳绳很容易疲劳，跳一会就要停下来休息会，最后算下来，反而是匀速慢慢跳跳得更快些。我想减肥也是这样吧。
有过减肥经历的人应该都体会过这样的情况，刚开始吃很少，追求高强度锻炼，希望很快就能见成效，而且是很大的成效。但这样的减肥方式真的很难坚持到最后，很快就会放弃。然后暴饮暴食，为之前的辛苦奖励自己，反弹，又开始新一轮减肥。
我决定不再让自己陷入这样的循环了。
毕竟减肥不是一劳永逸的事，而是要坚持一辈子的事，就跟每天都要刷牙一样。
想要把减肥锻炼变成生活习惯，那就要降低强度。
我正在摸索，希望大家都能找到适合自己长期坚持的减肥方式，加油！

2022年9月06日
身高175cm
体重145.1斤
体脂21.3
早上25分钟的t25
晚上45分钟的insanity
感觉还不错
我好像又回到了当初的起点，不过这次，我决定按照自己的实际情况做些改动。
因为t25后面有些躺在地上的运动，insanity第二个月对我来说强度有太大，所以我决定以后早上只跳第一节t25，始终就跳那一节，固定不变。而insanity，以后每晚循环跳第一个月，正所谓完成胜于完美，我想这样的改动，应该对我来说是最合适得了。
至于薄荷健康这个APP，其实我也是安装又卸载，卸载又安装，来回好多次了，感觉还是需要吧。毕竟，有时候自己吃多了，却不自知，薄荷健康可以帮助我确保每天的热量不超标，或者说，每天都有热量差，让我一天一天、一步一步地完成120斤，这个终极梦想。
为了成为更好的自己，加油！