2022年8月27日
身高175cm
体重145.2斤
体脂21.6
发现一首诗，特别豪气，很喜欢:
杀尽江南百万兵，腰间宝剑血犹腥。
老僧不识英雄汉，只顾哓哓问姓名。

2022年8月28日
身高175cm
体重144.5斤
体脂21.5
为了更好的自己，加油吧！

2022年8月30日
身高175cm
体重145.3斤
体脂21.5

2022年8月31日
身高175cm
体重145.1斤
体脂21.1
今天的运动内容是跳绳，4087次
其实很多健身操都是以跳跃为主，感觉还不如直接跳绳的效果更好，就是娱乐性差了些。
俯卧撑的话，还是买一对俯卧撑支架更方便一些，我推荐迪卡侬的，29.9元，谁用谁知道。

2022年9月01日
身高175cm
体重145.8斤
体脂21.4
今天忍不住买了一大包垃圾食品，吃了一点，发现曾经爱吃的东西都变得好难吃，打算明天扔掉了。
我想这就是我今天体重上涨的原因了吧。
跳绳还是要循序渐进，好久没跳了，昨天跳了4000，本来打算今天跳6000的，结果才3000不到的时候，脚腕就痛了，还是慢慢来吧！
我想运动这个事情，还是要避免一曝十寒，每天少量的运动，比高强度一次然后休息好几天的效果应该更好些吧。
那些只跳帕梅拉就能瘦下来的女孩子，就是最好的证明。
加油！

2022年9月02日
身高175cm
体重147.8斤
体脂21.7
今天忍不住吃了放纵餐，结果就是长了两斤，真是减重如抽丝，增重如捅破窗户纸啊。
因为前几天跳绳的原因，今天总感觉小腿肌肉硬邦邦的，实在是不在状态，明天加大锻炼力度吧。
加油！

2022年9月03日
身高175cm
体重147斤
体脂21.9
加油！

2022年9月04日
身高175cm
体重147斤
体脂22.1
放纵一次，体重就像脱缰的野马，开闸的洪水，势不可挡，我一定要悬崖勒马，阻止体重继续上涨。

2022年9月06日
身高175cm
体重145.1斤
体脂21.3
早上25分钟的t25
晚上45分钟的insanity
感觉还不错
我好像又回到了当初的起点，不过这次，我决定按照自己的实际情况做些改动。
因为t25后面有些躺在地上的运动，insanity第二个月对我来说强度有太大，所以我决定以后早上只跳第一节t25，始终就跳那一节，固定不变。而insanity，以后每晚循环跳第一个月，正所谓完成胜于完美，我想这样的改动，应该对我来说是最合适得了。
至于薄荷健康这个APP，其实我也是安装又卸载，卸载又安装，来回好多次了，感觉还是需要吧。毕竟，有时候自己吃多了，却不自知，薄荷健康可以帮助我确保每天的热量不超标，或者说，每天都有热量差，让我一天一天、一步一步地完成120斤，这个终极梦想。
为了成为更好的自己，加油！

2022年9月07日
身高175cm
体重144斤
体脂21.1
16:8轻断食真的超级有效，非常推荐。
加油吧！

2022年9月09日
身高175cm
体重144.9斤
体脂21.3
昨天倾盆大雨，没有练，今天继续。
加油！

2022年9月10日
身高175cm
体重144.4斤
体脂21.1
发现一位小姐姐，每天早上跳绳一小时，太牛啦！
可不能被人家比下去，加油，把减肥进行到底！

2022年9月11日
身高175cm
体重142.3斤
体脂20.3
好久没跑步了，今天早上一时兴起，跑了6公里，竟然一点都不累。
加油！

2022年9月12日
身高175cm
体重144.4斤
体脂21.3
晚上吃了碗长沙臭豆腐，很快就拉肚子了，无力锻炼