2022年5月18日
身高175cm
体重153.4斤
体脂23.7％
insanity W3D2
+
T25 W1D6
+
摸鱼燃脂舞

2022年5月19日
身高175cm
体重154斤
体脂24％
CPMF

2022年5月20日
身高175cm
体重155.6斤
体脂24.6％
insanity W3D3
+
T25 W2D1
又是大吃特吃的一天，真的是有了一次就会有无数次，单身狗的520，不吃说不过去

2022年5月22日
身高175cm
体重157斤
体脂24.7％
insanity W3D4
+
T25 W2D2
+
燃脂舞
看着自己的体重从163.1到151.2，然后又到157，真的是跟坐过山车一样，大起大落，大喜大悲啊，总之，又开始自律吧，加油！

2022年5月23日
身高175cm
体重155.1斤
体脂24.4％
insanity W3D5
+
T25 W2D3
去超市里逛了一圈，感觉零食已经不能吸引我了，看到油炸食品也忍不住皱眉头，继续加油吧！

2022年5月24日
身高175cm
体重153.9斤
体脂23.8％
燃脂舞+帕梅拉
自我调节是很重要的，累了就要降低强度，或者增加休息时间

2022年5月25日
身高175cm
体重153.5斤
体脂24％
帕梅拉+燃脂舞

2022年5月26日
身高175cm
体重153.8斤
体脂24％
燃脂舞+insanity W4D1

2022年5月27日
身高175cm
体重152.7斤
体脂23.8
insanity W4D2+T25 W2D4

2022年5月28日
身高175cm
体重148斤
体脂22.4
insanity W4D3+T25 W2D5
终于突破了150斤，汗水没有白费，每天的水煮菜也没有白吃，每天坚持运动加健康的饮食才是瘦下来的正确方式啊。
看了下统计，之前体脂最高的时候是4月14日，体重163，体脂26.6。
现在是5月28日，体重148，体脂22.3
也就是说，我用了44天，减了15斤体重，体脂降了4.3

2022年5月29日
身高175cm
体重150斤
体脂23.1
CPMF
买了两盒水果捞庆祝一下，然后体重和体脂又涨了

2022年5月31日
身高175cm
体重153.6斤
体脂23.9
真是不堪入目啊
难道是因为天气太热，所以热胀冷缩？
昨天休息了一天
今天步行24公里+1小时燃脂舞

2022年6月1日
身高175cm
体重153.5斤
体脂23.8
insanity W4D4
+
T25 W2D6
+
本草纲目莱美版*3

2022年6月2日
身高175cm
体重150.8斤
体脂22.8
T25 W3D1 + CPMF
减肥真是玄学啊，我的体重总是波动很大，可能跟喝水太少有关系吧，不管怎样反复，都要坚持运动啊！

2022年6月3日
身高175cm
体重152.4斤
体脂23.6
insanity W4D5
+
T25 W3D2