回复：16楼
谢谢大家支持，我也很感动先回16楼的哥们跨市咱们骨骼，肌肉，关节很多的交汇点，错综复杂所以连带作用好互相拉力也有所不同，我们传统练功夫老说越往根上越是痛苦越是需要忍耐和毅力，练功夫和这个也有相同的地方，基本韧带是一整根当我们拉伸的时候他是身体的一部分也有自己的愈合能力，我们感觉痛苦就是身体感觉自己受伤了，超过了能承受的极限，开始自我保护会和你做反作用力，所以我们感觉越来越疼，这也就是大家老说的和自己的斗争，当你赢过它时你的身体就进入了新的层次，但如果没有量力而行就会倒持负荷过量就受伤了，跨韧带本身相对腿其他位置在生活里也是运用到比较少的部位，得到活动量也相对少很多，我们肌肉越是强壮其实对韧带的压力相对越大，咱们看一半力量弱的多半韧带比咱们力量大的朋友容易韧带容易开，跨部韧带末端也就成了交汇点也就越痛苦，本人不是专业学人体的，都是多年经验之谈呢，只能达到合理这个问题也给我带来了需要学习和思索的我也会去找人专门再深学，谢谢：）

回复：30楼
我也很喜欢巴西柔术，在我转跆拳道之前是崇文体校专柔道的，所以对这个也是小有研究，其实巴西柔术是从日本带去的柔道进化的，柔道创始人嘉纳治五郎因为身体柔弱矮小研究出一套四两拨千斤的摔技，主要针对直立摔法，后来犹豫很多原因和目标的变化被深化出地面寝技，到巴西后巴西人在的眼光又着重放在了寝技上，又柔和了不少关节及和格斗元素就演变出了今天的巴西柔术，比柔道更加华丽小动作更细致繁琐，但技术基本大体没有偏离日本柔术和柔道：）可惜时间和很多问题没能让我更加深入更高层次的修炼水平有限，有喜欢的朋友欢迎来一起学习研究

回复：28楼
兄弟可以我加不是武术世家，喜欢这方面的家里只有我一个，所以修行这么多年其实故事多了真实够辛苦的，到今天的地位真是玩命和无休止的钻研的结果艰辛啊，没啥特别的家传药，但久病成衣我可以针对一些小问题给你提供修养回复的方法和部分简单的药物配合：）

回复：29楼
欢迎有什么能帮大家解决的问题，绝对义不容辞，倾囊传授，如果我大家觉得我资格够，本人不会吝啬嘿嘿

回复：31楼
回31楼的朋友我没能接受过正式的咏春训练，想起来大概在99年左右开始了解到咏春，那会真的梦想自己能有一个木人椿啊我记得那会标价就1800到2000多没能如愿以偿，多年来靠着修炼出来对身体的悟性和了解，所谓一通百通嘛，看点书籍和身边有朋友互相学习，现在又有无数视频自修一些，谈不上那些师傅们师承什么体系那么正规，但小有了解，如果朋友你练过我愿意和你互相学习：）我真的也很喜欢咏春

回复：26楼
回26楼的朋友，格斗式站立重心停于两腿之间后贴前腿走直线向上正提膝过腰（绷脚面加紧小腿，至少九十度垂直），转支撑脚九十度到一百八十度，因动作幅度而定，转跨大腿不要降低或偏斜，初期上身最好不倾斜保持直立，转跨和翻跨有本质上的区别，尽量不要翻跨，（膝盖低于脚或跨可以视为翻跨）然后顺势弹放小腿折叠后落地，以上是分解动作，其实往往横踢是我们比较早接触的腿法，但是我们最后真正练成的腿法，如果完成上面过程可以视为动作完成，弹放是否到位要看我们前弹踢是否练习到家了，横踢真正到使用就想散打鞭腿这个名字一样对于跆拳道来说加个更子，我们就像把鞭子挥开了一样拿从把到头这个连贯的发力和身体重心变化每个关节发力时间，不要让惯性在中间停顿和间断等问题，后面比较难的先不要去想，但一定要知道，这是最后的目标，把上面分解完成动作就可以说是学会了，以后再多练习，随着你对力，重心，等很多的过度感觉的提升，你这个腿法也会随时提升，哈哈，可能罗嗦了点希望对你有所帮助：）


顶楼主。。
请问一下，我的重腿在右边，左腿也有经常练，但是左右相差很大，如何将左右训练的一样
请问能帮我定一个训练计划吗？

楼主真专业……顶你一个。

回复：38楼
38楼的朋友，其实你的问题也是多半练习者的问题，也包括我原来也是如此，人都喜欢练自己擅长的技术，越做的好练的越多反而不灵活的动作或踢得不好的腿就用的少了成了主力支撑腿，当时我也针对这个问题给自己定了个有效的计划，其实很简单不需要特意单独定训练计划，在平时包括压腿，踢腿动作训练中，把比较差的那条腿训练量增加到主力进攻腿练习的一倍，比如右腿踢十个左腿就二十压腿左十分钟右就十五到二十分钟，或更多量力而行数量可以自己调整，不要觉得难看，别扭，不顺畅而烦躁，其实右腿已经练成的已经记忆在你的大脑和肌肉里了不顺畅只因为习惯原因练习程度不同了，相差的知识时间找平中间肌肉，关节，发力时间不能协调配合，比如转跨，左腿不擅长踢腿，右腿不擅长支撑旋转，专业选手也会有这样的问题我们叫左撇子选手，只要尝试这种追平衡联系一小段应该就会感觉到成效，希望能解决朋友你的问题：）谢谢来访

回复：39楼
谢谢：）红眼应该也在武道路上走了不短的时间了：）

恩，还行。平时和朋友切磋居多，我喜欢实战。打的多就懂的多。龙王你呢？

人工置顶

差不多兄弟。呵呵最早是专业队的，从柔道专业最后比赛双腕骨折后专项过来的因为比较壮当时刚到什刹海体校一段时间教练说我不适合这项运动希望我专项回去哭了一鼻子，告诉自己我就不信，第二天回来玩命练从此以后我的教练盛春树示范长现在是，给了我机会每天八小时训练量后来很多的路都是他给我的，一直到走出来也是脱离了体育后发现认识越来越深磨练越来越不同于体育，各种的格斗实战越来越喜欢，比我原来年龄小的时候还喜欢，真不知道为什么跟练各种武道武术的朋友们切磋学习，总结出来无数自己的东西，说实话我教课的百分之80东西不是我教练和师傅给我的全是自己摸索研究的，但我的身体所有的基础能走到今天的台阶时他们给我的。

呵呵。龙王加油