早餐~牛油果奶昔，鸡蛋肥牛卷三明治

早午餐
吃饱出去玩
魔芋面，做了点意大利肉酱
樱桃🍒

这么点菜两个人吃，我竟然撑死了，以前可是随便再来两碗饭的

早饭：一个韭菜盒子+一块包子+一杯豆浆

午饭定了个外卖盒饭，上面的标题写得一荤三素。结果选菜的时候只让选肉菜，下面写了行小字，锅包肉+地三鲜+地三鲜+地三鲜。我还以为素菜不让自己选呢，毕竟评价里的图都是正常的一荤三素。结果回来傻眼了，真的都是地三鲜。吃了图片上的这些饭和菜

今天体重53.6，更加重了今天控制一下。

午饭：杂粮饭+西红柿炒豇豆+青椒火腿什锦菜，菜吃了一半

今天我早点来打卡
早起体重：52.6
早饭：如图（半碗鸡爪拌面+一杯鲜奶拿铁）
上午烤了鸡腿（但我没吃
中午午饭：两口饭+腌黄瓜+糖醋白菜+尖椒炒蛋（8分饱的样子
晚饭不出意外应该是鲜奶半杯+一个水煮蛋

午餐:肉夹馍吃了一半，喝了一杯咖啡。决定今晚就吃一根玉米了

忘记附图了

今天吃了三顿饭
破罐子破摔了 涨起来就再减
早饭
一个饼➕油条半根
午饭
米饭三口 几个西兰花 辣椒炒肉
晚饭
米饭半碗 酸菜鱼一盆 鸡爪两个 娃娃菜一口 凉拌藕几个

做了脆皮大肠，太美味了

晚饭：半碗粥+凉拌黄瓜+两个小笼包

今晚吃了一根玉米+一口鸡蛋汉堡，然后还喝了一杯咖啡，不晓得明天能不能保持体重

竖腿第二天打卡