白天还是要好好吃饭，不然到晚上就疯狂想进食呀！就算不算太饿，就是想吃，吃了感觉还没有吃饱，这算是暴食嘛。晚上吃了魔芋爽拌黄瓜，吃了一袋牛皮筋，还特别想吃东西，然后再家里找到一包乌冬面，还煮了半截香肠吃，吃完面还真没没有什么感觉，还吃了两个晚芦橘子，就上床觉得肚子好饱，有时间觉得真的好难调节，不知道是不是中午主食没有吃米饭，吃得馒头，晚上还是的调整注意力，不能让自己闲着，不然老想着吃

早餐：西红柿圆白菜肉圆虾干面条+荷包蛋

放肆两三天，一夜回到解放前。。减肥真的一天都不能松懈啊

我体重这两天报不了了，我又去妈妈家住几天了，估计又要上60了

明天又是周三低卡日了
要参加的调整好明天的三餐
总摄入低于500大卡就算成功
摄入超过的，如果通过运动消耗掉了，也算成功！
想多吃的，那就多运动多消耗吧！
参加的记得来报三餐热量

中午也把家里的菜一样加一点进去，确实好看多了，

午餐：青椒胡萝卜茭白圆白菜炒鱼饼+红豆地瓜粥

刚吃完午饭就这样了，今天这个热量难搞了必超了

颓废了好久，昨晚大吃了一顿，还吃了宵夜，边吃边想，这是最后一次大吃大喝暴食了，今天体重涨到78.7，今天重新开始减肥

不能再这样下去了，今天开始好好吃饭，不暴食，最主要是晚饭，努力控制住

今日

今天摄入超了，大概不到1500，，今天有点累，不运动了，明天还要接着涨的节奏

今天热量超了
晚上啃了一包猪油渣，本想尝一两片的，不知不觉100克啃完了

今天一天不咋饿，吃的不多
明天终于要降了
上午去舞蹈室跳了半个小时健身操，下午跳了1000个有绳

—— 4月20日体重楼 ——
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