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中午前饿到死
中午后吃了饭好开心
本来想多吃米饭的
但是做的饭不够了
想吃辣条又不敢吃还指望明天下60呢
IP属地:江苏来自iPhone客户端1239楼2022-04-16 13:24
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    才四点，已经饿的不行了，晚上就不能吃主食只能吃菜了
    IP属地:江苏来自iPhone客户端1240楼2022-04-16 16:17
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      2026-01-14 07:50:21
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      晚餐：青椒香菇胡萝卜炒香干鱼饼+杂粮粥
      IP属地:浙江来自iPhone客户端1241楼2022-04-16 17:28
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        感觉黄瓜是个好东西
        炒菜的时候拼一点
        热量低还显得菜的份量多
        想吃炒菜的，加点黄瓜比较好控制热量
        炒各种杂蔬+杂粮粥（或者煮地瓜）
        接下来这一周我就这么吃了
        IP属地:浙江1242楼2022-04-16 17:35
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          本来晚上不打算吃主食的，这个面包我控制不住，就又吃了一个
          来自Android客户端1243楼2022-04-16 17:43
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            今天热量
            IP属地:浙江来自iPhone客户端1244楼2022-04-16 22:01
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              —— 4月17日体重楼 ——
              —— 4月17日体重楼 ——
              —— 4月17日体重楼 ——
              —— 4月17日体重楼 ——
              —— 4月17日体重楼 ——
              IP属地:浙江来自iPhone客户端1246楼2022-04-16 22:02
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                一个卷饼没吃饱，后面又做了一个，
                来自Android客户端1248楼2022-04-17 07:08
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                  2026-01-14 07:44:21
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                  今日体重
                  来自Android客户端1249楼2022-04-17 07:42
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                    59.9
                    开心了开心了
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端1250楼2022-04-17 07:47
                    收起回复
                      涨了0.1，小意思了
                      IP属地:河南来自Android客户端1251楼2022-04-17 08:03
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                        昨天全天饮食大概1400大卡，晚上快走五公里，晚十一点左右睡觉，大号虽少但有，今早体重66.6，降低0.2，高兴
                        来自iPhone客户端1252楼2022-04-17 08:07
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                          今天周日，中午要多做几个菜，不要暴食，把过午坚持住就是胜利
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端1253楼2022-04-17 08:09
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                            感觉找到了合适的减肥方法了
                            就是制造热量缺口
                            这样能吃的差不多饱
                            饮食清淡就会慢慢瘦的
                            而且就算有放纵餐也不会两三斤的涨
                            以前想着能少吃就少吃
                            现在想着尽量吃到那个基础代谢
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端1254楼2022-04-17 08:10
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                              2026-01-14 07:38:21
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                              今天68.5公斤，又涨了点
                              昨天也没多吃呀！
                              可能大姨妈快来了
                              没多吃体重也持续上涨
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端1255楼2022-04-17 09:27
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