刚刚回到家称了体重
63.5
惊呆了我
不知道明天体重会到底是多少

—— 4月11日体重楼 ——
—— 4月11日体重楼 ——
—— 4月11日体重楼 ——
—— 4月11日体重楼 ——
—— 4月11日体重楼 ——

这几天一直就吃中午一顿，不吃主食，效果非常好，争取坚持住

今日体重，85.3，从今天开始不吃馍了，吃菜喝汤

今天68.4公斤，新的一周
希望减到67开头并保持住
加油！！！

今日早餐：芝麻小米豆浆+香蕉

今日体重

今天一下涨了一斤多，吓到了，幸亏体脂没跟着涨。早晨吃了俩包子就放下了，本来想吃四个，称完体重想了想还是算了吧，今天把争取少吃点把零头0.4给去了

早饭
吃了点拌豆芽和鱼罐头，一碗杂粮粥

二十一天计划
4.7 第一天59.2
4.8 第二天58.5↓0.7kg
4.9 第三天57.9↓0.6kg
4.10 第四天57.2↓0.7kg
4.11 第五天56.9↓0.3kg
牛排剩一半 吃饱了

送完孩子回来又干了一杯黑咖 家务走起 收拾一下姑娘房间 在拖拖地就好了

希望这周65以下

今日体重67.8，昨天饮食不到1400，没有运动，体重降低，很开心

周末在家嘴闲不住，一下回到解放前，这周过午。

昨晚去吃了自助鱼火锅，太久没有吃辣，微辣已经觉得很辣，吃了4块鱼排，自己不是很喜欢吃鱼，太多刺，我吃不干净，然后吃了若干的素材，还喝了小碗的玉米粥，吃完肚子都辣乎乎的，然后喝了一瓶酸奶，直接干完一瓶，然后嘴巴很欠，肚子也很饱了，就是想吃东西，不过还好控制住了，没吃，11点过就强制自己睡了。今天要继续早睡，控制饮食，加油！