13号晨重68.35。昨天去做肠镜，所以吃的少，估计降的都是水分。而且体脂称上体脂率高了很多。体脂率不降，光体重降说明减的都是水分不是脂肪。这样就算体重降了给人感觉还是臃肿。还是得适当运动。早餐武汉热干面。

太久没来的，减肥又减减停停了

昨天努力了一天
掉了快2斤还不错
果然吃上去的都是虚的

今早体重

早餐：酸奶，其它无

昨天一天三顿，一堆的零食没有控制体重，哈哈，结果多1.5斤，今天尽量不吧，不知道能不能控制住，十点喝了一瓶酸奶，晚上吃排骨

10月13日体重排名统计表（一）

10月13日体重排名统计表（二）

午餐：西红柿冬瓜牛肉青菜面鱼

我重新制定了计划
离过年大概98天
20斤的计划不知道能不能完成

晚餐

今天热量又超了一点

我买的一大盒冰淇淋还有一半
每天吃一点
热量就会超一点点
热量高不利于减肥呀
吃完就不买了

—— 10月14日体重楼 ——
—— 10月14日体重楼 ——
—— 10月14日体重楼 ——
—— 10月14日体重楼 ——
—— 10月14日体重楼 ——

14号68.4。昨天吃的不少，还好没涨

今天71.2，涨了
晩餐不能吃多呀