6月8日
5点起床慢跑6公里。快走6公里。大汗淋漓，浑身酸楚但很舒服。心情很舒畅。
早餐 一根黄瓜拌麻将，一两炒豆角，一个鸡蛋，一碗小米汤。

午餐 一碗水煮白菜，黄瓜麻酱半根。炒青椒一饭勺，有四块猪肉。

呵，现在你饮食方面，感觉控制的挺好啊

回复：83楼
喝了几次啤酒，感觉肚子又起来了。这周减肥效果应该不理想，还没有称过。今天称一下，估计还是181、2斤。不过跑步坚持的还可以。6公里一口气跑下来不是很累。呵呵。你呢，现在还跑吗？

6月9日
慢跑4公里。其实想跑10公里来着，就围着一个小圈跑，不知道怎么念头忽的一转，不跑了。感觉跑10公里还没做好准备，其实我知道自己能跑10公里的，就是还没有所好思想准备吧。。。。。。自我开脱一下。

还是运动减肥的好，但是，我觉得有点难……
最近吃东西了，坚持的不好，呵。

6月10日
早餐 一个鸡蛋，一碗小米汤
午餐 惨了。。红烧肉三两，啤酒两瓶。
晚餐   一跟黄瓜，一个西红柿。
暂停两天，因为同学聚会，要到周一才回来。周一或周二继续。

减肥这个东西不能停的
我给昨天的散伙饭都推掉了
贵在坚持
我也跑步~但是效果不明显
后来改成跑步加跳绳加锻炼肌肉~~~HOHO
现在小有成绩
一天最多能瘦2J
。。。。。。我一天几乎不吃东西
楼主加油~

羡慕楼上的。
今天继续开始。同学聚会喝了两天酒。知道又会浪费我以前好几天的节食和运动了。
不过，还能补救。
6月14日
早餐 一碗小米汤
中午 一小碗面条，加些菜。这几天光喝酒了。胃里不舒服，还是先吃点面条吧。呵呵。

LZ喜欢吃面……
北方人？？

回楼上，是北方人。北方人大都喜欢吃面条。呵呵
6月15日、
早晨，排骨4块。
中午，三个粽子
晚上 一碗小米汤，一根黄瓜。一个西红柿，一个粽子
头几天没有控制好食量，逐步再减下去。

弃贴！
不节食减肥了。其实只要注意食物的合理摄取，晚上不吃面食，或油腻的东西。就算不减肥，也会瘦下去的。
跑过10公里后，发现愈发不可收拾，跑步欲望很强烈。以后http://tieba.baidu.com/f?kz=787491205便是我的家了。呵呵。

偶尔翻到这个帖子。
我现在的体重是79KG。年底目标70KG。