最近睡眠有所改善，昨晚醒了两次，好在很快就睡着了，睡眠好了一天都有精神，早上早起上班去，精神头很足。昨天下的雪真大，厚厚一层白茫茫的。路上扫的挺及时的，环卫工人真辛苦。下雪天反而不是特别冷，还能忍受。班车也不堵，中小学全都放假了。到单位吃口早饭，干活儿，明天有个考核，需要ppt讲，花时间找个没人的小屋子做一下，还好挺顺利，就是图片有点费劲，好在搞定！午饭食堂解决一下，不咋饿。随便吃点了。完事赶紧健身房活动去，周一做胸大肌，卧推卧推，哑铃，双杠等等，状态不错，有劲儿。充血的感觉很爽。一个小时多搞定，舒服，拉伸一下，洗澡回去继续上班，细化一下ppt搞定。正常下班回家，哄娃，没啥好说的，歇了！

昨晚回家又做了两百多俯卧撑，两百多蹲起，不然总感觉缺点什么。睡的也还可以，醒了两次吧，迷迷糊糊就该起床上班了！路上一点也不堵，很好。今天天气很一般，有点阴沉沉。吃口早饭开始干活儿，下午要讲ppt做汇报，早上再过一遍，然后找点以前的材料最近要用到，翻遍了竟然没找到。看看邮箱有没有存档吧。工会给发点鱼虾什么的拿一下。午饭食堂解决一口，下午开会，时间紧张赶紧去健身房活动活动，周二进行拉背运动，做做引体向上，硬拉，高拉等等，一个小时完事，赶紧洗澡回去，时间卡的刚刚好，正好赶上开会。没什么好说的，两个小时，十几个人做汇报，如此了，凑合吧，反正该做的都做了，就这样了。总算是解决了一个大事了，最近应该是没什么事情了吧。看看视频，最近看了些空军飞行员的选拔，飞行等等的视频，挺有意思。哎，想当年眼睛要没近视是不是也能有机会呢。不说了，回家有点晚，八点了。哄哄宝宝。歇了！

这几天的，又落下了！补一下。没甚多说的，马上要放假了，做完了年末考核基本上就没什么事了，挺好！能休息休息了，但还得去正常上班，周三，天气一如既往，空气很好就是有点冷。一天没什么事了，很消停，找个小屋子待着，有人要做个实验，给讲一讲程序和需要的东西等等，不多语。午饭继续食堂解决，吃完收拾一下健身去，周三动一动肩膀，状态很一般，不过动的倒也挺爽，推一推杠铃，哑铃平举等等，肩膀都快炸裂了。不错。洗澡回去继续上班，没什么大事，下班媳妇儿过来有事情，回家都快八点多了。哄哄宝宝，歇了！

周四的日子，很消停，非常好，继续早起上班去，吃口早饭什么的，活儿也不多，排一排值班表等等，没什么好说的，继续我的小屋里一待，很舒服。午饭后健身去，一天也就健身能提起点兴趣了。周四，蹲腿日，挺好挺好，上周没做，这周补上了，深蹲深蹲，完事颈前，再做个箭步蹲基本就差不多了，压压腿拉伸一下，很爽！洗澡回去继续上班。下班早点回家，去趟超市买点杂货，回家哄娃了！

周五了，没啥好说的！一切照旧。这几天的睡眠还不错，基本上晚上醒个一次两次都能迷迷糊糊过去，第二天早上起来精神状态还不错。早起上班，这几天丢了个优盘，气死我了，内容倒不重要，关键容量很大，28g的，有点损失！图么的！上班，没什么事，楼上楼下转了一圈，检查一下隐患什么的，马上放假了，安全检查！然后就歇了。午饭简单凑合一口，继续健身去，周五做一做胳膊，和健友们一起做循环，今天的胳膊练的很到位，很舒服！健身房原本停水了，结果练完来水了，不错不错，洗个澡，回去继续上班！下午就没什么事了！出去一趟上超市给宝宝买奶粉，新买的还没到，只好先去超市买点打个短。真图么贵啊！没什么说的了，下班回家，哄宝宝，等他睡着了才能玩玩手机！

写写这几天的吧！周六的日子，本周末串休，周六日继续上班，基本没什么大事了，早上班车晚二十分钟，可以多睡二十分钟。正常上班去，没啥好说的，吃饭，完事打印几张通知什么的各处贴一贴，找个小屋猫着了。中午食堂解决一口饭食，考虑了半天去不去健身，本周全勤，周六日应该休息的，但想想既然上班了，去洗洗澡也是好的嘛！去健身房活动一下，全身动一动，做做卧推，拉拉背，蹲蹲腿，很舒服。小重量做的，不错不错！一个多小时，搞定，洗澡回去继续上班，没什么事，早点往家撤了！坐地铁倒轻轨，还不如等个半小时坐班车了。哄娃娃了！

周日，正常早起上班去，开车过去，同事借个箱子给拉过去，顺带给车加点油，马上放假了，是真没什么事了，挺好，消停！找小屋待着看看电视什么的，不错。中午请个同事吃顿饭，一年了，一起聚聚！吃的挺撑！没去健身，一周怎么的也得休息一天吧！下午没什么事了，安排一下，然后早点回家了，回家洗洗衣服，哄哄娃娃！

又到周一，这几天睡眠还可以！不错！一晚上差不多五六个小时吧，挺好了！最近天儿是真图么冷啊，本周零下三十左右徘徊了，今天零下二八，出去一会儿就冻透了！真冷。还得早起上班去，去媳妇单位蹭顿早餐，不错，吃的很饱。回单位，今天开始放假，但需要值班几天，好在事情不多！很放松！上上网什么的，一个钢瓶出问题了，折腾了一上午，还是没整明白，明天换个试试！中午随便垫巴一口，去健身了，和健友们一起动的胸大肌，扯的肩膀一个点特别疼，忍耐一下了！今天胸大肌做的很爽，透了！一个多小时，精疲力尽！洗澡，可以直接回家了，值一上午就可以了，坐公交回，路上需要有一段，差点没冻透了，手机都被冻没电了！回家还得哄娃娃！真累人！

这两天的，天气是真图么冷啊，至少得好几年没有这么冷过了吧，零下三十左右徘徊，出去一会儿就冻透了。周二的日子，早起，去值班了，需要去趟银行，所以不能坐平常常坐的公交，只好换一路，冻个半死，半天车还不来，穿着加绒的鞋子都冻透了，手拿出来一会儿就冰冰凉，脸都冻麻木了！完事八点多了还堵车，去银行办完事好容易挨到单位，赶紧暖和暖和！昨天的气瓶没处理好，还是有问题，又花了几乎半天的时间弄一弄。休息休息，放假的日子，没什么大事，去食堂随便吃口饭，健身房活动去！周二，和健友们一起拉背拉背，状态很一般，不过动起来感觉就好多了，引体向上，硬拉，高位下拉等等，做的挺爽，后背邦邦硬，舒服！洗澡回去收拾一下，值班完事回家了！找出了好久之前买的大耳机，能当耳包使还能听音乐，不错不错，十多分钟的路程，冻的当当的！最近喜欢听歌颂祖国的歌曲，美声唱法很好听！回家哄娃娃！

今天周三！天气依旧很冷，空气质量今年真不错！早上出门零下二十七八，太冷了！明天打算出门加衣服了。今天还好，早早就到了单位，吃口饭，放假了怎么还这么多人。没什么事，安排一下各种值班工作等等。很快完事，需要出趟门，去交易中心，买的房子办手续，约好的十点半，图么的对方实在没时间观念，还想推脱到下午去，硬生生给拽过来了，差十分钟中心人家下班办完了。都是什么人，没点信用呢！找个小店喝碗粥，撑！回单位休息休息，中午耽误健身了，下午去补上，人不多，可惜健友们都不在。高效率的动一动肩膀，自己动起来也很疯狂啊，侧平举，高举，提拉等等，完全按以前的套路来，还加量了！一个小时，很爽很爽！洗澡完，直接回家，路上公交车上差点没睡着了！天儿太冷了，赶紧回家暖和一下，继续哄娃娃！

写写这几天的，本周应该是这一年最冷的日子了，前几年印象里最冷也就零下二十六左右吧，这几天都是零下三十度，冻的人嘎嘎冷，一会儿功夫冻透了！周四，起早，冒着零下三十的严寒上班去，开车再倒公交去单位值班，十多分钟的路程给人冻的透透的！就在屋里待着了，哪儿也不去。事情不多，躲起来看看电影啥的不错，挺好，临下班了来电话了一台仪器出问题，图么的，折腾人啊！没修好，还耽误时间，买了个汉堡垫一口匆匆去健身，周四蹲腿，和健友们一起做的，挺好，深蹲完了箭步蹲，再做点小器械完事，大腿练的当当的，肌肉充血邦邦的，很爽！洗澡，回单位收拾一下，早早回家了，真图么的冷啊。哄孩子了。

周四的天气，做个记录吧！

周五，依旧零下三十！宝宝半夜翻腾不断，折腾的我也醒了好几次，没睡明白，早上起来昏昏沉沉的！起早，还得去值班，没什么好说的，最近除了天气太冷没什么值得记忆的了！吃口饭去单位干活儿，调试一台设备，过几天可能要用，挺好的。没什么大事，继续收拾出问题的仪器，还是不行！找个小屋待着了，不弄了！中午食堂随便吃点饼啥的，收拾一下健身去了。周五动一动胳膊，健友们齐全了，动的很爽，二三头肌肉充血要炸了一样。舒服，舒服。很好。洗澡，歇了，回单位放下健身包，回家了！继续哄娃。皮蛋娃娃太皮了！

周六，早早就醒了，这娃娃大清早七点多就起来了，没办法你也得跟着起。天气不错，很晴朗，收拾一下屋子什么的，吃口饭，在家待着了！下午带着宝宝去商场溜达溜达，路上车这个多，地下停车场没走明白，还跑叉道了！逛逛超市买点物品，三个小时多才回家！没什么好说的了，哄娃娃，歇了！

周日，正常早起，没啥说的，上午就在家待着了，做饭吃饭刷锅刷碗就这样了。来来回回也就这点事。下午带宝宝出去溜达溜达，玩玩室内游乐场什么的，逛逛超市买点用品等等，如此了。天气依旧很冷，但没有前两天割脸疼的感觉了。