我只知道2练到8只需要三个月，亲身经历

喜欢毛茸茸的8

腹肌练到2.5就好了普通人，再练练腿腰手到3.5

这种属于啥级别的

普通人就别去想4 5 6了 3就是大部分爱好者的极限 4要严格做饮食把健身融入自己的日常 坚持2 3年或许能成 5 6那就是比赛上运动员的水平了

我已经练到8了！我要努力到9！

系统训练半年吧

我就差不多是3了，都小小的。几个月没去健身房体脂没照片里低了

如果你瘦，每周去5-6次，保证强度，饮食补剂跟上，休息充足，到4一年半到两年。胖的话先减瘦了再开始，如果你说2年达不到，那就是你锻炼时间强度饮食休息都不够，不过大部分人都没这么多空闲时间就是了

笑死 我连肩膀都没有

练到9很轻松

一两年吧

你什么都不用干，每天只训练、吃饭、睡觉，大概需要4～6年，体育锻炼要循序渐进，根据自身情况酌情加练，超过自身负荷的训练量会伤害身体，甚至永久损伤。4～6年一般都需要同伴陪同或者教练指导。不然进展缓慢，而且很烧钱。

而且不应该以某种体型为终极目标，当成参考就好。培养对体育的爱好，和好的习惯。才有可能坚持到那一步。而且，中途不能停。这种身材，维持起来也很难的，不进则退。