细节来说起码5年。
4的已经臂围差不多40了，这肩膀没有发力都这样，怎么可能两年。
5的话已经是奥赛健体水平了，但肩膀太窄，拿不到名次。
6的话已经是奥赛古典的肉量了（减下来的，但图里这八字奶第一轮就会被淘汰）

我以为是绘画吧的哈哈哈我还想说就照着画啊

3-5

至少两年以上，每周练两次以上那种

的

如果你患有隐背症，可以直接从一跳到5

没“天赋”5年，有“天赋”1年

2也算有点底子了，够自律有时间的话，饮食和训练科学的话，3年吧

我之前2，两年直接到8，你们都不行

虽然我不太懂健身，但是你问这种问题总要把每天计划的锻炼时间，以及控制饮食的程度说下吧……

镇楼好帅

1到9要练多久