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回复：2到4要练多久

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5年
IP属地:河北来自Android客户端17楼2021-12-19 19:14
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    2-3，半年（不能偷懒，每天都得练）3-4一年到一年半（正常饮食，蛋白质加量，并且不能间断）
    来自Android客户端19楼2021-12-19 19:27
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      2026-05-16 04:48:06
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      最少五年。
      来自iPhone客户端23楼2021-12-19 19:29
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        当然，也有3直接一年半速成5的，那就是非常有空并且补剂很多，而且工作非常清闲，基本上成天就琢磨大大大
        来自Android客户端24楼2021-12-19 19:29
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          练了2年半 3.3吧
          IP属地:湖南来自iPhone客户端26楼2021-12-19 19:35
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            3、4年
            IP属地:上海来自iPhone客户端27楼2021-12-19 19:36
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              三个月足矣
              来自Android客户端28楼2021-12-19 19:36
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                不太可能
                IP属地:广东来自Android客户端29楼2021-12-19 19:43
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                  2026-05-16 04:42:06
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                  9能吊打6
                  IP属地:广东来自Android客户端30楼2021-12-19 19:44
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                    六的手臂比古典都爆满了，差不多健美了，4，5这种完全可以打健体，五可以进国际赛事，4打点国内大一点的比赛没问题，黑人毅我觉的已经算是自然普通人的极限了，也就差不多4水平
                    IP属地:广东来自Android客户端31楼2021-12-19 19:46
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                      这吧里有的人就离谱 贴吧速度2到4 一年就行 看看就行
                      IP属地:广东来自iPhone客户端32楼2021-12-19 19:51
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                        半年足够
                        IP属地:北京来自iPhone客户端33楼2021-12-19 19:52
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                          这个数据就可以
                          IP属地:北京来自iPhone客户端34楼2021-12-19 19:52
                          收起回复
                            1年
                            IP属地:北京来自Android客户端35楼2021-12-19 19:55
                            收起回复
                              2026-05-16 04:36:06
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                              直接练第九步就可以了
                              来自Android客户端36楼2021-12-19 19:55
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