减肥。。

回复：166楼

看楼主的帖子，我估摸楼主应该算是肥胖型的哦！告诉你个最简单的办法，晚上最好不吃饭，绝对减肥！（水果也不要吃），我是听有两位老人说的，这两位老人都已经退休在家。呵呵，顺便说一声，我也在减肥！愿想减肥的人都成功！我说的不对之处请楼主海涵（指的是你肥胖型哈）

回复：168楼
⊙﹏⊙b汗
偶不是肥胖型的
只是偶对自己要求比较严格
朋友和家人都说偶现在正好
可是偶比较喜欢骨感型的

昨晚做了30个仰卧起坐
累死了
好几年没运动了
以后要坚持天天晚上仰卧起坐
不节食、不吃药、不减肥
运动控制体重

今天出去办了点事情
忽然发现梧桐树开花了
满树的雅紫
灿烂繁华
心情也忽然绚烂
真的
一个人活在世上
不管清贫或富有
不管成功与否
也应如花一样
生命即使短暂
也要尽量开得灿烂
活得绚烂

回复：170楼
你还能做30个仰卧起坐
我估摸我连20个都做不到

楼主，我今天的马甲老不好用，我是酒杯中的笑脸，我真觉得你的毅力和决心是对的，但方法不太妥当，我看你关于吃茄子的贴，不要那样，我从来没看到靠吃一种食品来减肥，道理很简单，我们不能仅靠一种食品生活，人是杂食动物，另外也不要那么心急，更不用去拼，减肥是耐心和毅力的体现，希望你好好看我的贴

回复：172楼
呵呵
咬着牙做的
没有人压脚
就这么自己艰难起坐的
还好
以后会更多的

回复：174楼

回复：175楼

另外，把我的减肥经历告诉你一下希望对你有启发，2004年，身高1.80，体重210斤，跑步一整年，每天50分钟，记住是每天，吃饭不刻意控制，就是不吃大肥肉，，减到195，2005年早晨跑步，晚上健身房，不是每天，一年185斤，2006，2007，早晨跑步，晚上健身，频率比05年低，饮食比较注意，但绝对不是饿饭或者单独吃那一种东西，就是注意脂肪的摄取，175斤，07，08没有注意锻炼很少，现在182，我现在运动量，早晨4000米慢跑每天，晚上健身抽空，饮食七到八分饱，就是注意脂肪，计划两个月减到170，所以建议楼主耐心再耐心，另外如果你注意运动，你会发现体重没变，体型变了，因为肌肉多，脂肪少，那你再减就快了，因为肌肉活动会燃烧脂肪，所以我建议你初期关注体型，不要关注体重，另外到了一定的平台期，你会发现几乎一斤都减不动，所以耐心非常重要，千万不要今天拼了明天冲了，路长呢。

楼上的，做仰卧起坐一定注意一个问题，不要用双手抱颈部，要放在两边，否则颈椎容易受伤

回复：178楼
谢谢了

虽然我不需减肥甚至需要增点肥，但我知道一个不错的方法可以一试，每天早上喝一杯黄瓜汁（新鲜黄瓜榨出的汁），晚上一杯胡萝卜加芹菜汁（新鲜胡萝卜跟芹菜压榨出的汁），即可起到减肥之作用又增加了人体所需的维生素，是个不错的选择