早餐：金针菇炒蛋+生菜
前天开始每天跳小红帽，昨天又加了17分钟超模运动，感觉腿又酸又困，还是一下子不能适应，一会儿去办公室下载几个帕梅拉视频，保持每天半个小时到一个小时的运动量！

午餐：两个鸭腿+生菜+一个苹果

下午上完课吃了一个梨，今天就不吃东西了，准备去运动

一套小红帽；一套超模25；跳绳300个；
运动的第三天，一下蹲就感觉膝盖周围的肌肉酸的不行，暑假躺了两个月，又涨了好多肉

姐妹，我可以跟你一起吗？哈哈，感觉有个人一起减比较容易坚持下来

9月9日：不知道是不是称坏了，最高80.6，最低79.6，反正就是没掉秤就对了，昨天运动了一个多小时，难道等着今天掉？哈哈哈
心态好，继续坚持，早上起来摸摸肚子，总感觉肉肉紧了一点，心理作用，哈哈哈

早餐：一杯黑咖啡+一大碗水果燕麦粥，结果忘记燕麦没了，所以就变成水果汤了，哈哈哈

午餐：一个鸭腿+凉菜+3片生菜叶子
吃的饱饱的，想偷个懒，去买的凉拌菜，结果不好吃，还有点咸，下次还是自己做吧

2点开始运动
一套小红帽，一套超模25
大概运动了一个小时，出了好多汗。。。。

加油，我现在也正在减，我们体重差不多

一起努力啊。我也是刚开始三天。

下午5点一个小苹果
晚上10点一个小苹果

9月10日：79.6
早餐：炒葱花蛋（4个鸡蛋），生菜，一个苹果
不知道是称有问题，还是一点没瘦，继续运动，坚持下去