我是一个慵懒的人，跑了这么长时间，总也没有大的长劲，更别说参加马拉松赛了。惭愧呀。

谢谢林吧的探望。

其实你才对，一般我们都说一年准备半马，两年全马。这样可以减少受伤的机会。
我其实是跑了三年才跑马拉松的。

给你笑死。。。
你是到底希望还是不希望吖。。。
俺看得晕晕滴



我想仰卧起坐会练腹肌，减腹部脂肪的。我也练仰卧起坐，只是坚持不经常。

我知道，香哥这是在安慰我。

不奢求，但硬往嘴里掉，也不拒绝。

接到越王的约跑，很荣幸，很高兴，好长时间没有跑大量了，今天借这个机会跑一次，计划30公里。
跑哪里呢？绕城跑？向红坛寺森林公园跑？里程都差不多，只是车流量大，不安全，空气质量差。橙子答应陪跑一段，因此决定在明苑绕圈跑。
老天爷很眷顾，每次跑大量总让去儿给我遮荫，今天又来了淅淅沥沥的小雨，真是惬意舒适。
在跑的间隙有个哥儿跟跑，长得很壮，似乎有意和我较劲，跟了一圈就加速超过我去，因为我还有很长的路要跑，也不敢上潮，依旧不紧不慢地跑。只是在跑返途中觉得腿很是疲劳，跑跑走走。
虽然不是汗流浃背，但汗也出了不少，偶尔舔下嘴唇，咸咸的，到最后，饥、渴、疲劳感不断袭来，考验着我的承受力，我保持这种长途中不加营养不加水，近乎自虐式耐力锻炼，是不是对的？现在有点动摇。
绕明苑12圈，加往返路程，30公里，3小时15分钟。


大哥就是大哥， 你跑的好快，中途还是补点水好，要不脱水可不是闹着玩的。

恭喜霜剑拿下30...
橙子这次向你嘴里面塞什么？？

大哥 明后天约跑你还来不？

吓死我了，我也以为是第2跑就10公里，50分钟呢。

新人特来拜帖。。。。。

谢谢越王的约跑，我一定来，只是跑多大量，不再预设，到时跑着看吧！