补充，9月22日晚，11公里，1小时10分钟。

嘿嘿~
给剑虾笑死。。。

买mp3吧，手机不方便，mp3携带方便，和我一样啊，没有音乐脚也迈不动了。

2011年9月跑步小结。
9月出勤7天，跑程89.5公里，用时551分钟（9小时11分钟）。出勤率为23%；平均跑程12.8公里/次；平均速度为9.9公里/小时。这个月跑步出勤又跌至最低，也是有史有来第一次出现两个月的总结出现在帖子一页上。
附：该月跑量和用时明细
序号 日期 跑量（KM） 用时（分钟）
1 9.2 10 57
2 9.4 15 103
3 9.9 15 91
4 9.11 21.5 125
5 9.20 10 60
6 9.22 11 70
7 9.30 7 45
合计： 7（天） 89.5 551（9小时11分钟）
跑步至今一年另五个月，共出勤194天，总跑程2262.51KM，总用时14237分钟（即236小时31分钟）


夜跑明苑，和橙子一起。还是首次夜跑明苑。明苑还挺热闹，没想到离城较为偏僻，竟然还这么多人。我绕明苑再跑一圈，主要也是看看整个明苑夜况，跳舞的，唱戏的，钓鱼的。橙子8.5公里，我10公里。时间65分钟左右。

夜跑有夜跑的好处~~

剑侠夫妇好~
夜跑好吖。。
俺喜欢。。嘿嘿。。
跑完。。累。。睡。。


实在是太懒了，跑一回算一回。

你喜欢时候俺却不跑了！唉，可怜之人必有可恨之处。

和橙子跑明苑，顺便瞅瞅了新办公楼。马上就要乔迁新址了。
这一年单位大事连连，注定是不平凡的一年。上级巡查被发现不合规，新办公楼建设与乔迁，高层宿舍楼破土动工，车祸死亡三人，唉，世事难料，随遇面安吧！
8公里，45分钟。

路过

注定是不平静的一年！

注定是非凡的一年~。。。
恭喜剑侠搬新地点~~

算呗~
一起握手了。
俺今年也糟糕。。
跑超少。。。