回复：60楼
追求不一样

卡拉，要是觉得小腿胖的话，你坐下，然后用手拍打小腿外侧离膝盖10厘米左右的地方，也能起到瘦小腿的作用。或者站在楼梯，脚的前半掌贴楼梯，后半掌落空的，人向下压，感觉小腿拉伸拉直，经常这样做也能瘦

回复：60楼
你要觉得你不用减肥，请不要进我们楼

好困扰的是 我一餐不吃点荤腥 我就有点力不从心的

回复：64楼
对头

我也是这样，但是为了瘦瘦 这些都可以改掉。所以现在吃饭 或者是一天的淀粉日，不吃蛋白质，或者一整天只吃蛋白质的，鱼，肉，豆腐，蔬菜水果之类。

回复：63楼
恩
回头去试试
最近我们这还太冷
我整天还穿着袄子也不爱动
估计周末就放晴了吧
到时候任务紧迫了

回复：65楼
我现在不吃米饭
心里慌...
哈哈

卡拉在哪儿呢，我觉得大连也不暖和。

回复：70楼
成都

我告诉你们内幕，真相，不是要学习不健康的饮食。而是一定要养成良好的饮食习惯，否则就是恶性循环。饮食习惯，适当的运动非常的重要。美丽都要靠后天的汗水。不要把自己的责任都推卸掉。最重要的还是内因。大家不是模特，不需要那么严格，我希望你们都有健康的饮食。如果你还没有发胖，请你好好的保持，如果你觉得你胖了，请控制饮食，注意运动。不要坐以待毙。更不要自暴自弃。请感谢上苍让大家都有健康减肥的机会。减肥是一辈子的事情。内因还在自己，其余的东西都是辅助的。

成都美女那个多啊！卡拉也是其中一个，瘦下去会更美的！

偶身高169CM，体重有115.目前正在努力减肥中
最需要掉肉的部位就是肚子和大小腿，手臂是偶最满意的地方了，天生就匀称修长，减肥从来不用为了手臂烦恼的。
我目前在学习爵士舞，偶尔兴趣来了练练瑜伽，然后就是打球之类的。
平时很注重调理，其实腰腹位置的肥胖有些是因为肠胃堆积毒素的关系，所以平时我都蛮注意肠胃的调理的。
现在腿部的话除了运动之外，我还在使用“贝罗红辣椒纤体凝露”刚开始用，还没有看见效果，不过涂上去之后肉肉的燃烧感倒是很强烈。

回复：74楼
哇咔咔
抱住亲一个 做梦也想当美女啊
同加油！

165
108j
我要瘦腿和胳膊