我是过午不食....
应该不算极端不健康的吧

年龄和楼主差不多
目前正在积极努力中

回复：12楼
对了、主食还能吃么？
我准备跳绳、天再热点的时候跑步

我是个懒虫 不爱动的 不过多喝点水就可以多跑几下厕所 睡觉的时候锻炼一下用鼻子慢慢呼气 然后再睡 晚上10之前爬到被窝 免得睡得晚 肚子饿了受不了要吃

我也在减肥,每天都去刻刻瘦减肥网转转

回复：18楼
做运动 不能坚持 就不要做啦

回复：16楼
MM 我采访下你、 过午不食的效果怎么样
那你吃的时候吃主食么/
运动么？

回复：16楼
晚饭要吃额 不然自己饿了 受不了

刚开始头一个星期很痛苦
后面就习惯了
不过我早午饭都吃得很多

我会一直坚持 吃米饭的 那是必须的 不会因为减肥不吃饭 减少肉食 多吃水果

回复：24楼
吃的很多包括主食么？
那样也会有效么？

回复：24楼
要我下午不吃 我受不了 别把我饿死了

欢迎过午不食的卡拉，不过晚上能煮点青菜吃 不要放油，味素，只放盐和辣椒，青菜中的维生素不仅对皮肤好，而且放辣椒还能提高人体的新陈代谢。吃一小碗既补充了维生素，还能增加饱腹感，让减肥的过程不难熬。

比如说我的早餐一般是从9点过开始吃吃到11点
中间包括了
牛奶一杯、燕麦片一碗、鸡蛋一个、香蕉一个、零食一种（巧克力、麦丽素反正什么高热量就吃什么）
午餐是
米饭一碗差不多有2两+荤素不忌....
一般午饭时间比较迟在12点半到1点中间开饭
我特意改变习惯，现在吃东西很慢
饭后再坚持站半个小时
差不多就下午2点了
睡会午觉或者去上班上课
下午6点过又是晚餐时间
就洗澡..........不然逛街
一个人绕着走....
头一个星期是这个样子的
现在已经习惯了
到了晚饭的饭点
一点想吃的欲望都没有

我的重点原则：
晚上不吃 或只吃蔬菜。
蛋白质淀粉分开吃
蛋白质和糖类分开吃 
以上2者结合就回立马生成脂肪。。。
每天确定是吃蛋白质还是淀粉，以天为单位。
运动，积少成多，如果不爱运动，就走走。
提高新陈代谢率，非常重要 
从我个人角度看。
如果想真正的减肥，在第一阶段，是不赞成总是选择淀粉日的，效果不好。
一周7天，选择2天为淀粉日就是最多了。
当然，蛋白质日也是要以蔬菜和不甜的水果为主，蛋白质不可过量，过量会给肾脏负担，危害很大。
非常建议，一周选择2天进行清肠，不碰淀粉，糖类，蛋白质，
如果你可以坚持，有毅力的话，就这么做。
别的不强求，