回复：162楼
裸奔MM看过来~(挥手绢~~~）
减肥最怕情绪不佳、灰心沮丧的
肉不是一天长起来的，如果哪天吃多了，到第三天才会长胖增重的
所以到第二天少吃点，吃高纤维的事物清清肠胃，就好了
肉也不是一天减下来的，估计节食到三四天才有效果，如果新陈代谢慢的话，说不定更长时间才见效，中途一定要忍住，不要沮丧，不然很容易暴饮破功的
给自己正面的心理暗示，看见好吃的想想再动筷子，忍一忍就过去了
咱要瘦下来给人看是不~
哎，想到周末有朋友的生日餐，而且每个周末都和朋友们耗在一起吃，就觉得我这三天的苹果餐肯定都会白费

恩啊、hana要坚持、我刚开始过早不食的那几天也经常偷吃、不过后来慢慢就好了、我现在已经习惯了只吃早饭、前几天是最难坚持的、一定要管住嘴啊、、

恩啊、hana要坚持、我刚开始过早不食的那几天也经常偷吃、不过后来慢慢就好了、我现在已经习惯了只吃早饭、前几天是最难坚持的、一定要管住嘴啊、、

不小心回了两次、快下课了诶、又到了吃饭时间、赶紧溜回宿舍睡觉去、、、、

我是裸奔MM
HANA，挥手绢~看见你的留言了
啊。泪奔，首先，楼啊。你下110了已经。恭喜！
其次。啊哈哈哈，裸奔MM我112甚至113依然。
我真的都觉得奇怪了奇怪了，难道说，我的大骨头加大胸其实真的就已经是112的体重不会再减了，我昨天出去逛街，诱惑啊诱惑，还是没有吃晚饭。然而今天早上，还是华丽丽的112，而且偏向113。
我。要不。改方法？什么情况，
楼，HANA，帮我分析分析，严格的过午不食啊，只是没有出去锻炼。天儿太冷了，还刮大风。

HANA啊，还是我，你苹果三日一定要坚持，我跟你一起好了
不过聚餐的话，我觉得一口不吃还真的是很残忍。昨天我就是跟朋友逛了一天街，只买了一瓶矿泉水。这么严格要求的我，一斤一斤没瘦，
谢谢你的鼓励，我还是会继续的，恩，就是，有人等着看不是~~~~


亲、过午不食我没有试过、不过那真是来得很慢的、暂时没有效果不代表这种方法不行哦、亲最好再坚持几天看看、实在不行就换方法吧、但据说只要长时间过午不时、就会变成怎么吃也不胖的体质哦、还有啊、就算是过午、早上和中午还是尽量少吃高热量的东西、相信自己、千万不要灰心哦、

哎、今天陪同学去了超市又去了学校美食街、看到好多好吃的噢、最近食欲来了、好想吃东西、我估计我快熬不住了、好纠结、好痛苦啊、

星期四 回暖 天传晴
solo过早不食第十天
hana苹果日第二天
裸奔MM和hana一起
新的一天，大家继续坚持！

早上两个，中午两个…好饿，我忍！

为毛过午不食对我没效果
纠结

我今早上吃得有点多、哎、亲们继续加油、今早称体重徘徊在53.9到54.3之间、继续了、打消想吃东西的念头、

完了完了、今天彻底暴了、
今天我哥哥生日、今天中文去吃了必胜客、下午还要去吃海鲜大餐、
纠结啊、

不知道这么一吃体重又要长多少了 、
未来几天必须绝食才减得回来了、

呃、吃饱回来了、
回来的路上买了碧生源减肥茶、
准备把吃的全拉出来、不然良心过不去啊、