记录贴【断食吧】

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记录贴

6/21 周一
有断食经历，生酮经历，这一年胡吃海喝涨了15斤。还有两周放假，需要减一减。
不是纯断，希望生酮+断个三五天，至少是个记录，总比不记好
今天吃了：五花肉炒香菇，7个牛肉丸子，干果。一会烤点椰蓉花生酱饼干，吃两个。早上体重71（好久没见的数字了。。。）。两个礼拜目标67.

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1楼2021-06-21 16:35回复

不断的日子会有吃了啥的记录，纯断的宝宝们不要看我的帖子了~~~

2楼2021-06-21 16:37

不感兴趣

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6/22 周二 70.6kg 浅酮

3楼2021-06-22 08:04

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6/23 周三 70.6kg 生酮
今天中午吃了3个蛋，7点半吃了一点牛肉+猪皮。希望明天能减点。

4楼2021-06-23 19:28

6/24 周四早上生酮 69.8kg
中午3个鸡蛋，晚上牛肉猪皮炒蒜苗，然后叫了个外卖炒饭，量大吃多了。每次吃外卖都后悔，以后不叫了。明天肯定体重会涨，退酮。好吧，明天继续努力。

5楼2021-06-24 20:37

6/25 周四
早上体重增了，不记录了。也没测酮，一定退了。
今天只吃了晚饭，食堂，吃的不少，吃了一点点米饭，豆浆也有甜味。明早试试看有没有一点浅酮。

6楼2021-06-25 18:50

6/26 周六浅浅酮 70kg

7楼2021-06-26 08:16

6/28 周一
周末吃了饺子，这个要开始总是有阻力。。。
今天中午酸菜鱼头，吃了很多，不过无碳水。晚上有点想吃，一杯椰奶+奇亚籽，一些大杏仁+山核桃。希望明早有点浅浅的酮色。

8楼2021-06-28 20:56

不感兴趣

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6/29 周二浅酮 70.1kg

9楼2021-06-29 07:22

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6/30 周三早上生酮颜色变深 #3 体重 69.0kg

10楼2021-06-30 05:33

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7/1 周四 69.5kg 酮色较深

11楼2021-07-01 08:20

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7/2 周五深酮 69.0kg

12楼2021-07-02 07:56

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7/3 周六深酮 68.6kg

13楼2021-07-03 06:16

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7/4 周日深酮 68.6kg

14楼2021-07-04 07:09

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7/5 周一生酮较深 68.3kg

15楼2021-07-05 09:10

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