【糖尿病医生眼中的低糖蔬菜 】
①生菜、白菜、冬瓜：低升糖、少碳水
②芹菜，低升糖、纤维高
③土豆，中升糖、碳水高，要当主食吃
④黄瓜：嘴馋吃一根抗饿不升糖
⑤西红柿：低升糖，可当蔬菜也可当水果
⑥玉米、红薯、菠菜等也都是低升糖蔬菜

【每天推一推通经活络长寿命 】
①推额头，每天推30下能够清头明目、镇静安神
②推颞区，每次推30下能够缓解头部不适
③搓耳朵，每天搓30下促进全身气血运行
④推鼻子，每天推30下通利鼻窍疏风解表
⑤推脖子，每天推30下推到微微发热，能够促进血液循环、放松颈部肌肉