【结节怕这三个动作】
甲状腺、乳腺等结节，与气血不足、肝郁气滞等体质有关
教你3招
①推揉膻中穴（乳头连线中央），掌根按揉 60 下
②按揉曲池穴（肘关节外侧），拇指按揉双侧各 60 下
③空心掌拍腋窝（极泉穴），左右各 60 下
每天抽空做，疏肝理气、调体质，坚持就有效～

异物卡喉牢记剪刀石头布救命法
在吃东西的过程中，如果遇到异物卡喉，气管完全梗阻，要使用海姆立克急救法进行急救
简单操作记住“石头剪刀布”
站在被救者身体后面，剪刀：肚脐上两指；石头：手握拳放在两指所指的位置；布：另一手包住拳头，用力向后、向上进行冲击，直到异物冲出
如果多次冲击后异物排不出，要及时做心肺复苏

【厨房三宝调理一身寒湿】
厨房常见的3样东西，不仅价格便宜，还能调理一身寒湿。
将5片生姜、5枚大枣、1小把花椒，放入锅中煮15～20分钟，煮成淡红色饮用即可。可以温中散寒、补中益气、散寒除湿

健脾 每天扭转36下
护心 每天拍肘窝36下
疏肝 每天扇肋1分钟
理肺 每天扩胸一分钟
护肾 每天踮脚一分钟

【夏吃豆胜吃肉，吃豆补营养】
正确吃豆类，帮你补充夏日流失的营养，专家推荐适合夏天吃的豆类～
①绿豆：清热解毒、消暑；
②赤小豆：利水消肿、除湿；
③豌豆：滋养肝脾；
④毛豆：润燥消暑、祛除邪气、健脾宽中；⑤黄豆：健脾养骨；
⑥黑豆：养脾益肾、益精明目、养血祛风

【这6种药掰开吃可能送命 】
①控释片：掰开后可能导致剂量瞬间翻倍，造成头晕呕吐，甚至休克
②肠溶片：掰开吃不仅没用还容易刺激胃，可能造成胃痛、恶心、呕吐
③舌下含服片：嚼碎后服用可能导致药物失效，错过抢救时间
④缓释片：掰开后药物瞬间释放，体内药物浓度升高，容易药物中毒
⑤胶囊类药物：掰开后可能刺激胃或药物失效
⑥泡腾片：如果直接服用，可能造成消化道损伤，甚至影响呼吸。如有不适要及时就医

【一杯姜枣茶 三伏养阳气】#三伏养阳每天一杯姜枣茶# 姜去皮、枣去核，三片姜切丝配三枚红枣，300ml水煮5分钟。痰湿体质人群可以再加一片陈皮，肝气郁结人群加三朵玫瑰花、一块红糖。入伏至出伏，晨起饮用更佳。经期、孕期女性请慎饮。简单易做，三伏期间你也做做看吧～