注意哈。一念地狱。

加油

坚持学习往死里练断念

加油(ง •̀_•́)ง

运动一定要坚持哦

加油不要放松警觉，一放松心魔一个念头就让你去想那些方面了，我也几次差点破，还好给了自己一个耳巴子清醒了。我们随时都要做好与心魔战斗的准备。一起加油

定力千万不可去试，不然这145天的戒色成果会毁于一旦，好在你及时断掉了那种念头，之后自己一定要注意保持警惕，特别要警惕的是心魔用想试定力的念头再来怂恿你，加油。

今早5点多，差点遗精，还好反应快
6点起
2公里 俯卧撑 深蹲 固肾功60个

分享一下戒色方法

158天打卡，最近没有晨波了，中药一个疗程快喝完了，昨天精神恍惚喝了几瓶啤酒，今天睡得早又改善。
尽量10点前睡觉，才能保证第二天的精力

这还是觉悟上存在不足

159天，今天把6天一个疗程的中药喝完了，去把脉，医生说脉象平稳多了，明天去拿熬的药，先把精神恍惚弄好，再医其他的。给了一个意味深长的微笑，临走我问他大概还要喝多久，他说怎么也得再2-3个疗程。

第160天，昨晚10.20睡觉，6点起床
早起锻炼
2公里 俯卧撑 深蹲 固肾功各60
下午去拿中药

加油楼主，多学习戒色文章和练习观心断念，合理安排运动量。