今天MC了，52.4

MC又难降了，能保持就可以了

嘟嘟圣诞快乐哦！我们一起加油，一起努力！

中饭：一两米饭，少许红烧萝卜，一块鸭肉
下午一个苹果
晚上：一个小米糕，一个橙子，四颗红枣，又吃了点呀土豆

希望明天能降下去一点，本来晚上婆婆烧了黑木耳还有老笋我都没去吃

12月26日 52.2 稳定在52+，昨晚仍坚持运动四十分钟，没怎么出汗，今天继续，接下来的黄金期一定要好好把握。力争下52，

本年还剩5天，一定一定要达成目标。

12/26
47.5
早饭：六个小馄饨，一小杯酸奶
上午一个芝麻糖，三颗红枣

中饭：一两米饭，两块鸭肉，少许咸菜肉丝，蛋汤
下午一个苹果，两片山楂
晚上的计划一杯酸奶，红枣，零食少许吧

哈哈，MC黄金期真是给力哟！今早51.8，太开心了，把握黄金期，力争稳定在52之下。

昨天运动共计一小时

哈哈为享受高兴！
12/27
47.3
早饭：一个南瓜豆沙包，一个小紫薯
中饭：一两米饭，两个油豆腐塞肉，少许海带，毛豆籽方肉，咸菜豆干
下午一个苹果，四颗红枣
今晚一定在少吃，不然又周末了，这47多是降不下去了

咱们一起加油！

近期我的饮食大多是粗粮粥 、清汤干贝面，青菜，肉基本很少。

MC期间减脂真可谓事半功倍呀，刚骑单车一小时，全身透汗，洗澡后居然只有51.7了，简直难以至信，明早会是怎样呢？拭目以待！