你给我继续的每天1000下的跳绳

早餐 馒头
午餐 稀饭+青骨菜 还有3个虾 - - 本来虾里面有火腿肠腊肠 我听紫的.只吃了虾
紫.我有跳绳呀 今天瘦了1J 啊囧死了

刚逛街回来
- - 累死我了
逛街也减肥

今天的摄入,早上8点一根香蕉,11点一盒200ml的牛奶,中午在办公室吃的,一个直径一公分长度1.5公分的西兰花,苦的,勉强吞了,1.5公分长宽的青椒三片,两片是生的,又勉强吞的,剩下地都倒了,不会强迫自己吃那种东西,不然胃会疼的难受，两点跟三点各一袋200ml红枣酸奶。

- -早餐一半豆浆+2个小烧卖
中午 一点点稀饭+炒豆芽+炒花菜+几个虾
下午一个地瓜- -

最近累死我了 - -
做啥运动都累

地瓜是家里煮的 不是买的

我估计我再吃那神经病厨子的菜，如果不喝奶的话，估计这个工程没完我就见鬼去了

- - 那紫你自己出去买来吃呀
别吃那厨师的了~~
热死我了 一会还要去原地跑
早餐 地瓜+白开水 吃的我想呕
午饭 一点稀饭+炒青菜还有.辣的鸡爪 没了
下午 半杯冰柠檬绿茶

跑的累死了
不过瘦了-O- 开心开心
明天继续瘦吧 平台似乎过了

洗澡好了 舒服舒服
-O- 现在去称看看
拜托瘦瘦瘦啊

瘦了瘦了
在加油 我的小短裤等我

即使没人一起监督努力
自己一个人坚持也成功

今天领导家有事，中午不到就去了，忙的很晚，但是不能断了有氧运动。

恩恩 要坚持的
今天早餐酸奶+一小块馒头
中午一点点稀饭白菜还有腌白萝卜
下午一根香蕉