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回复：今天第三天跑步，夜跑，3公里跑了28分钟，男34岁，163公

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一直这样，跑到老也可以。
IP属地:广东来自Android客户端174楼2021-08-20 15:47
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    105天，5公里
    IP属地:浙江来自Android客户端175楼2021-08-29 22:46
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      2026-05-05 16:42:53
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      跑了这么久还是fv
      IP属地:黑龙江来自iPhone客户端176楼2021-09-03 20:28
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        工作原因，好久没跑了，106天，5公里
        IP属地:浙江来自Android客户端177楼2021-09-21 22:05
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          107天，5公里不到，很近没运动，跑到后面有点吃力了
          IP属地:浙江来自Android客户端178楼2021-10-19 21:23
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            108天，5公里
            IP属地:浙江来自Android客户端179楼2021-10-24 22:14
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              48岁大叔 178高170斤+跑步二个月减到158斤，从开始的配速5+，到现在配速6.30+，同路段跑步大佬让我速度降下来别那么快控制心率，以前心率起码上160，现在控制心率130左右，大体重必须慢一点要不然会伤膝盖。
              180楼2021-10-24 22:32
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                109天，5公里
                IP属地:浙江来自Android客户端181楼2021-10-27 22:31
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                  2026-05-05 16:36:53
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                  前天110天，5公里
                  IP属地:浙江来自Android客户端182楼2021-11-01 21:40
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                    楼主瘦了没
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端183楼2021-11-01 22:20
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                      111天，5公里
                      IP属地:浙江来自Android客户端184楼2021-11-02 22:35
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                        别太关注速度。跑的舒服不受伤就行，能坚持下去最重要。不积跬步无以至千里，跑量到了，量变到质变
                        IP属地:安徽来自Android客户端185楼2021-11-04 20:52
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                          112天，6公里
                          IP属地:浙江来自Android客户端186楼2021-11-09 22:47
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                            113天，6公里
                            IP属地:浙江来自Android客户端187楼2021-11-13 22:54
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                              2026-05-05 16:30:53
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                              114天4.12公里
                              IP属地:浙江来自Android客户端188楼2021-11-28 21:22
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