en n
你是学生还是上班族啊
我还要天天坐在办公室呢
   冷死了
   

我是大学生哈，刚放寒假，就窝在家里减肥，，，因为在学生会工作，下学期有很多活动要我们参加，照相也是照个不完，我里面最胖，更恐怖的是，下雪其要开展游泳课。。。。
你中午多吃点哈，选热量低的，工作消耗的也多
你在哪个城市

回复：109楼
是呀，但我不能拉长线呀，，时间原因。。
这样少吃总比吃减肥药好

还有尽管某些人不在乎我胖，，但我们一起的时候，我要是瘦瘦的

晚上吃了一点黄瓜，现在好饿啊。
谁鼓励下我吧。
我是小小鱼。现在登录不了。

我昨天晚上吃了个苹果，还有两颗很小的枣
早上：一个苹果，五颗枣
中途准备在吃一个（如果不饿就不吃）

   小小， 现在过了三天咯
不知道你减的怎么样，瘦了多少？

来了哈，先来回报下
1.12-58.3
1.13-57.1
1.14-55.8
1.15-55.5
1.16-54.9
昨天减了1斤多点，其实这样我还踏实点，今天感觉瘦的很明显了，特别是腰。。。

春。。。怎么样？有没有称体重？

早餐很重要
      你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿；而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。


1.16 吃了一个苹果
我要继续加油。。。已经能看出少肉啦，呵呵

帮助身体代谢的食物
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油(油食品)三酯。
玉米：含丰富的钙(钙食品)、硒、卵磷脂(卵磷脂食品)、维生素(维生素食品)E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压(血压食品)。
牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素(纤维素食品)，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化(消化食品)道，起通便作用，并可将肠道内过的糖、毒素排出体外，起到降脂作用。


炒米减肥粥减肥原理
      在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。
      活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，


减肥饮食 4个时间段吃东西能燃脂
7:00-9:00：含钙食物。
      摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
      杏仁
      10:00-11:00：杏仁。
      吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
蜂蜜
      14:00-16:00：蜂蜜。
      蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
      椰子
      20:00-21:00：椰子。
      椰子是自然界最好的一种脂


小小，还在不？我中午吃了：一两饭，还有一个荷包蛋，还有一点青菜，一罐汤（里面的肉肉我也吃了，四小块）
你才几天啊，你就减了块8斤，你好厉害啊，我也好想啊，